Terapia / tratamiento | Ejercicios para un bloqueo vertebral en BWS

Terapia / tratamiento

La terapia o el tratamiento de un bloqueo vertebral en la columna torácica varía de un paciente a otro. Siempre depende de la posición de la vértebra bloqueada y de los efectos del bloqueo. Dependiendo del paciente historial médico y la edad, entonces se inicia una terapia adecuada.

Sin embargo, siempre tiene sentido reposicionar la vértebra bloqueada. Esto se puede hacer gentilmente se extiende ejercicios, movimiento, terapia manual o manipulación. En este último caso, un especialista aplica un impulso de movimiento rápido y específico en la dirección del lado de la vértebra que se mueve libremente, que luego vuelve a la posición correcta. Esto suele ir acompañado de un crujido audible acústicamente.

Sin embargo, no todos los pacientes deben volver a colocar la vértebra en la posición correcta mediante manipulación. Por ejemplo, procesos inflamatorios o osteoporosis puede ser una contraindicación. Entonces es importante mantener la vértebra en la posición deseada a largo plazo.

Para ello, un paciente específico plan de formación se elabora, que incluye varios se extiende, ejercicios de estabilización y fortalecimiento para ayudar a los pacientes a fortalecer sus músculos y tejidos para que la vértebra mantenga una posición estable. Deportes que son agradables para la columna vertebral, como revés nadar o la marcha nórdica, pueden ayudar a mantener la columna en movimiento. Analgésicos y medicamentos antiinflamatorios se pueden tomar durante un corto período de tiempo para aliviar la dolor causado por un bloqueo espinal.

Tratamientos fríos o calientes y electroterapia (dependiendo de lo que sea más cómodo para el paciente individual) también puede proporcionar alivio. En muchos casos, la terapia adecuada ni siquiera es necesaria en el caso de un bloqueo vertebral, ya que los bloqueos también pueden resolverse espontáneamente nuevamente. Sin embargo, si ocurre con más frecuencia o no desaparece por sí solo en unos días, debe consultar a un médico.

Libere el bloqueo usted mismo

Es posible liberar el bloqueo usted mismo a través de se extiende ejercicios o ejercicios de movilización activa en la columna torácica. Debido al hecho de que los bloqueos vertebrales también se liberan espontáneamente a través de ciertos movimientos, una caminata también puede ayudar. Es importante que los pacientes se encarguen de reposicionar la (s) vértebra (s) bloqueada (s) a tiempo, ya que de lo contrario el dolor pueden volverse crónicos y los bloqueos pueden ser difíciles de liberar debido a la tensión muscular permanente.

Especialmente durante la movilización activa, debe pedirle a un fisioterapeuta experimentado que lo instruya de antemano, ya que hay muchas cosas que se pueden hacer mal y, por lo tanto, causar un daño aún mayor. A continuación, se describen algunos ejercicios sobre cómo se pueden liberar los bloqueos vertebrales en BWS. Ponte en la posición de cuadrúpedo.

Ahora haz una joroba de gato extrema, con el cabeza inclinado hacia el esternón. Luego baje la espalda lentamente y estire la cabeza hacia el techo. Repite el ejercicio 5 veces.

Siéntese de rodillas. Asegúrate de que tus caderas estén rectas. Ahora coloque las manos en las sienes con los codos apuntando hacia afuera.

Ahora gire la parte superior de su cuerpo hacia la izquierda y luego mueva el codo derecho hacia el piso (su mano permanece en sus sienes). Regrese lentamente a la posición inicial y repita el ejercicio del otro lado. Si es posible, busque una de caramelos o marco de puerta.

Agarre el de caramelos con las manos y levante las piernas del suelo. Déjese balancear lentamente hacia adelante y hacia atrás para que se puedan liberar los bloqueos existentes. Acuéstese de costado con 90 ° en la rodilla y articulación de cadera (embrión posición).

Ambos brazos se estiran en pecho de altura con las palmas enfrentadas. Con la primera profunda, lenta inhalación, la mano superior se extiende hacia el otro lado. La mirada sigue la palma de la mano, a excepción del brazo y cabeza el cuerpo permanece en su posición inicial.

Ahora inhale y exhale 5 veces profundamente en el expandido pulmón. Al inhalar 6 veces, el brazo vuelve a la posición inicial. Luego cambia de bando.

  1. Muévase al soporte de cuatro patas. Ahora haz una joroba extrema de gato, con la cabeza inclinada hacia el esternón. Luego, baje la espalda lentamente y estire la cabeza hacia el techo.

    Repite el ejercicio 5 veces.

  2. Siéntese de rodillas. Asegúrate de que tus caderas estén rectas. Ahora coloque las manos en las sienes con los codos apuntando hacia afuera.

    Ahora gire la parte superior de su cuerpo hacia la izquierda y luego mueva el codo derecho hacia el piso (su mano permanece en sus sienes). Regrese lentamente a la posición inicial y repita el ejercicio del otro lado.

  3. Si es posible, busque una de caramelos o marco de puerta. Agarre la barra con las manos y levante las piernas del suelo. Déjese balancear lentamente hacia adelante y hacia atrás para que se puedan liberar los bloqueos existentes.
  4. Acuéstese en posición lateral con 90 ° en la rodilla y articulación de cadera (embrión posición).

    Ambos brazos se estiran en pecho de altura con las palmas enfrentadas. Con la primera profunda, lenta inhalación, la mano superior se extiende hacia el otro lado. La mirada sigue la palma de la mano, a excepción del brazo y la cabeza, el cuerpo permanece en su posición inicial.

    Ahora inhale y exhale 5 veces profundamente en el expandido pulmón. Al inhalar 6 veces, el brazo vuelve a la posición inicial. Luego cambia de bando.