El Sporttape | Vendaje de la articulación del tobillo

El Sporttape

Sporttape es un término genérico para varios tipos de cintas. Aproximadamente dividido, hay una cinta deportiva inelástica, que se usa principalmente en competiciones deportivas, y el elástico kinesiotape, que se utiliza en muchas aplicaciones diferentes.

• La cinta deportiva inelástica tiene la ventaja de que puede estabilizar eficazmente la tobillo articulación. Especialmente en situaciones de competición, las lesiones se pueden prevenir o las lesiones de ligamentos y tendones existentes pueden protegerse de la tensión. Sin embargo, el uso de cinta inelástica no es adecuado para la terapia a largo plazo, ya que puede impedir sangre circulación y reducir la actividad de los músculos estabilizadores de las articulaciones.

Instrucciones para el Kinesiotape

Hay muchas posibilidades diferentes para grabar el tobillo, dependiendo del efecto deseado y la cinta utilizada. Las siguientes instrucciones están destinadas al elástico. kinesiotape, ya que es más fácil de usar en casa y más práctico en la vida diaria. Es un vendaje de cinta que se utiliza para la estabilización, por ejemplo en caso de dolor después de agacharse.

• Aplique la primera tira de cinta bajo tracción en forma transversal directamente a la tobillo articulación, es decir, donde la espinilla pasa a la antepié.

  La tira debe cubrir ambos tobillos. Luego pegue la mitad de la segunda tira debajo de la planta del pie justo antes del talón y tire de las dos riendas hacia arriba. Sujételos a los tobillos paralelos a la espinilla y déjelos correr un poco más arriba.

• La siguiente tira está pegada en forma de ocho.

  Comience un poco por encima de la parte exterior del tobillo y deje que la cinta corra bajo tracción más allá de la parte interior del tobillo debajo de la planta del pie. Vuelva a tirar de él en el borde exterior del pie y finalmente sujete la figura de ocho sobre la parte interior del tobillo.

• Si desea aún más estabilidad ahora, puede pegar otra cinta con la misma forma sobre las primeras ocho. La cinta se desprenderá por sí sola después de unos días debido a la ducha e influencias similares. De lo contrario, retírelo después de 5-7 días.