En el caso de los tenis codo, las uniones tendinosas de los músculos responsables de la se extiende del codo se ven afectados por una tensión constante y se produce irritación de la estructura del tendón y el hueso en la inserción. Este accesorio se encuentra en el epicondylus humeri radialis y es visible en la parte exterior del codo. Hay dolor en esta zona se previenen ciertos movimientos y se evita la resistencia.
Debido a la postura suave, hay una reducción de la fuerza y acortamiento del codo y muñeca extensión y rotación de la muñeca. Es importante que el área esté protegida y fortalecida durante los movimientos. De esta manera, el tejido del tendón y el hueso se puede recuperar.
kinesiotape
El material del que kinesiotape Está hecho es más elástico que la cinta de leucocitos. El ingrediente básico es el algodón. Para asegurarse de que el kinesiotape se adhiere a la piel, se utiliza pegamento acrílico.
Por su elasticidad, es flexible y se adapta a los movimientos diarios y deportivos. La kinesiotape se pega en la piel bajo tensión y tiene un cierto efecto de soporte. Cuando te mueves, te acompaña y reduce dolor.
Una vez que el fisioterapeuta ha aplicado el Kinesiotape bajo tensión, el Kinesiotape se calienta bajo fricción. De esta forma se aplica calor a la zona y el músculo reduce su tono. Debido a su fina estructura, Kinesiotape se puede llevar suelto hasta por una semana y también al ducharse o bañarse.
En caso de irritación de la piel o alergias, no se debe usar Kinesiotape. Kinesiotape está disponible en una amplia gama de colores. Cada color tiene una característica específica que afecta al cuerpo.
El rojo, por ejemplo, es un color adecuado para el efecto de calentamiento. Científicamente, la eficacia de las Kinesiotapes del kinesiología y sus colores, no está probado. No obstante, puede aportar mejoras en el ámbito de las quejas y se utiliza como medida adicional en muchas terapias.
Instrucciones
Primero, estiran el brazo y doblan la mano. Siempre se estira durante la aplicación. Para la aplicación debemos mencionar que al final de la cinta de kinesiota, solo deben estar presentes pequeños pliegues.
Esto no debe confundirse con las arrugas, que son causadas por la aplicación. Estos pequeños pliegues actúan durante un movimiento, como un masaje en la piel. Y solo aparecen después de que el músculo se haya aflojado nuevamente después dese extiende.
La longitud de la tira es la distancia entre la mitad del muñeca y el codo. Las esquinas de los extremos están cortadas y curvadas. De esta manera, el kinesiotape se mantiene mejor y permanece más tiempo en la piel.
Tomamos la primera tira y la separamos por el medio para que el papel se separe por el medio. Pero el papel aún no se ha quitado. Solo está dividido en dos partes al principio.
El papel se quita por un lado y el extremo libre se pega a la mitad del dorso de la mano. Luego, frota la kinesiotape sobre la piel y pone la tira restante bajo tensión. Se retira el resto del papel y se tira de nuevo la tira y se aplica hasta el codo.
También el último tramo, lo traen con el puño bajo fricción. La segunda tira es un poco más corta que la otra y es aproximadamente tan larga como el dorso de la mano. Esto se divide en dos mitades más.
Sin embargo, no lo cortan por completo, sino que dejan unos siete centímetros libres. Esto crea un cabeza con dos patas, que se adjunta al principio y solo sirve como fijación. También con las dos mitades de la tira, los extremos se cortan nuevamente y se les da una forma curva.
Rompes el papel al principio de las dos piernas separadas. La cabeza se une al codo y se pone bajo fricción. El brazo permanece estirado hacia delante.
Ahora le quitamos el papel a uno pierna y péguelo en la dirección transversal, hacia el pequeño dedo. Nuevamente, se usa pull. El otro pierna se adjunta de la misma manera y se pega hacia el medio dedo.
Ambas patas del kinesiotape tienen una distancia entre sí y tienen forma de V. Nuevamente hay fricción en la cinta de kinesioterapia. Cuando miras el brazo al final, una franja grande va desde el dorso de la mano hasta el codo.
Directamente en el codo hay otro kinesiotape en forma de V, que es más corto que el primero. La forma en que se coloca una cinta no es siempre la misma para todos los fisioterapeutas. Depende del centro de gravedad de la cinta.
Si desea apoyar aún más el accesorio del codo, hay otra forma de aplicar la cinta. Nuevamente, estire el brazo hacia adelante y lleve el muñeca en flexión La longitud de la raya es la distancia, entre la mitad de la muñeca y el codo. De nuevo se divide en dos mitades más.
Sin embargo, no se separa por completo, sino que vuelven a dejar unos centímetros libres. El resultado es un cabeza con dos patas, que se adjunta al principio y solo sirve como fijación. También con las dos mitades de la tira, los extremos se cortan nuevamente y se les da una forma curva.
Rompes el papel al principio de las dos piernas separadas. La cabeza está unida por fuera, unos centímetros por encima del codo. De nuevo frotan el kinesiotape.
Ahora le quitamos el papel a uno pierna y pégalo hacia el pequeño dedo. El recorrido es un poco arqueado y no recto. Nuevamente, antes de colocar la cinta, trabaje con tracción.
En cualquier caso, la otra pierna se une de la misma forma arqueada y se pega hacia el dedo medio. Ambas patas de la cinta, alrededor de la parte exterior del codo. En esta variación, solo la aplicación del primer kinesiotape es diferente.
En lugar de cortarlo, se dividió en dos mitades. De la siguiente manera, se agrega una cinta más corta y es tan larga como la de la primera variante (longitud del dorso de la mano). Al final, corta dos tiras y deja unos centímetros libres. De esta manera, la cinta más corta se coloca en forma de V en el mismo lugar, es decir, en el codo.
