Deportes al aire libre en invierno, ¿por qué no? Al principio, el frío externo provoca escalofríos, pero pronto los vasos sanguíneos de la piel y los músculos se abren y el cuerpo se inunda de una agradable sensación de calor. Sin embargo, hay algunos puntos a tener en cuenta al hacer ejercicio en el frío. Correr en invierno: cuidado con los suelos resbaladizos y ... Caminar, trotar, andar en bicicleta en invierno
Se acerca la temporada de esquí y esquí de fondo. Para los bastante impacientes ahora ofrece Nordic Blading: eso es patinaje en línea con bastones en el esquí de fondo estilo libre. El cuerpo está cargado de manera integral y bien entrenado. La marcha nórdica se ha convertido ahora en una parte integral de los programas de fitness de todos los organizadores deportivos. Nordic Blading demuestra que la marcha intensiva ... Patinaje nórdico: preparación para la temporada de esquí de fondo
Ya sea trekking, senderismo o marcha nórdica, el ejercicio a pie al aire libre está de moda. Por una buena razón: se ha demostrado que el senderismo de cualquier tipo proporciona una forma física, mental y espiritual óptima. De niño nos movíamos mucho, pero salir a caminar o incluso ir de excursión con nuestros padres por lo general no generaba… Senderismo
Lo bueno del senderismo es que no tienes que tomar lecciones para aprenderlo. Y no necesitas ningún equipo deportivo especial para empezar a hacerlo. Aún así, hay algunas cosas que debes tener en cuenta para que nada estropee la alegría de caminar. Una buena preparación es parte del senderismo… Senderismo: Preparación
La marcha nórdica trabaja muchos músculos diferentes. Este entrenamiento de cuerpo entero también se refleja en el consumo de calorías: un caminante nórdico quema una media de entre 400 y 500 calorías por hora, dependiendo de la intensidad de la ejecución. Especialmente las personas mayores y las personas con problemas en las articulaciones pueden mejorar su resistencia, movilidad, fuerza y coordinación con... La marcha nórdica es fácil para las articulaciones
Cualquiera que comience un nuevo deporte debe conocer los requisitos con anticipación. Ya sea el equipo adecuado, los requisitos físicos para el mismo, el factor de diversión o el factor de fitness. Todo el mundo necesita el deporte que más le convenga y que compense su día a día. Las personas ambiciosas deberían elegir deportes más lentos como la marcha nórdica o la natación para ... ¿Qué deporte me conviene?
