Cuatro músculos rodean la articulación del hombro en un anillo. El llamado manguito de los rotadores es, por tanto, una parte importante de la articulación, lo que le confiere estabilidad. Por esta razón, es importante entrenar el manguito rotador. El entrenamiento no solo previene lesiones, sino que también puede servir como complemento al entrenamiento de fuerza o al tratamiento de enfermedades agudas ... Entrenamiento del manguito rotador
¿Cuántas veces a la semana tengo que hacer ejercicio? La frecuencia con la que se debe ejercitar el manguito rotador depende principalmente del objetivo del entrenamiento. Si ya se está realizando un entrenamiento de fuerza regular con hombros integrados, un entrenamiento aislado del manguito rotador por semana es suficiente. Si, por el contrario, los ejercicios ... ¿Cuántas veces a la semana tengo que hacer ejercicio? | Entrenamiento del manguito rotador
Contraindicaciones para entrenar el manguito de los rotadores Si el manguito de los rotadores está gravemente dañado por determinadas lesiones, se debe interrumpir el entrenamiento. Estos incluyen, por ejemplo: Aunque es importante que el entrenamiento se adapte a la lesión, siempre se debe buscar el consejo de un terapeuta experimentado para evitar un daño mayor. Incluso en el caso de crónicas ... Contraindicaciones para el entrenamiento del manguito rotador | Entrenamiento del manguito rotador
Riesgos durante el entrenamiento Uno de los mayores riesgos en el entrenamiento del manguito rotador es, ante todo, demasiada ambición. Esto significa que quieres demasiado demasiado rápido y sobrecargas los músculos. En ocasiones, los ejercicios no se realizan correctamente, lo que puede provocar daños graves. Si no está seguro y no sabe qué ejercicios ... Riesgos durante el entrenamiento | Entrenamiento del manguito rotador
