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¿Hay algún efecto secundario? | Entrenamiento con placa vibratoria

¿Hay algún efecto secundario? En general, el entrenamiento con vibraciones no tiene efectos secundarios ni efectos dañinos y puede ser realizado por casi cualquier persona de cualquier grupo de edad. Sin embargo, existen algunas limitaciones: Si no está seguro, se recomienda que consulte a un especialista antes de comenzar el entrenamiento con vibraciones y discuta los riesgos con él. Incluso … ¿Hay algún efecto secundario? | Entrenamiento con placa vibratoria

Resumen | Entrenamiento con placa vibratoria

Resumen El entrenamiento con vibraciones se puede utilizar, por ejemplo, para fortalecer los músculos del estómago, las nalgas, la espalda y los brazos. En el caso de la artrosis, esto puede estabilizar la articulación, lo que puede reducir el dolor articular. El entrenamiento también puede ayudar a relajar y aflojar los músculos. Una sesión de entrenamiento de 10 minutos dos veces por semana es ... Resumen | Entrenamiento con placa vibratoria

Ejercicio de hiperextensión para enfermedades de la columna torácica

Hiperextensión acostado: Vaya a la posición de decúbito prono. Su mirada se dirige constantemente hacia abajo y los dedos de los pies se mantienen en contacto con el suelo. Mantenga ambos brazos en el aire con los codos doblados paralelos al suelo. Ahora tire de los codos hacia la parte superior del cuerpo y enderece la parte superior del cuerpo. Los pies permanecen en el suelo y el ... Ejercicio de hiperextensión para enfermedades de la columna torácica

Ejercicio 3

“Estirar cuádriceps” Párese sobre una pierna. Sujete el otro tobillo y tire del talón hacia las nalgas. La parte superior del cuerpo está erguida y la cadera empuja hacia adelante. Para un mejor equilibrio, fije un punto en el suelo. Mantenga el estiramiento durante unos 10 segundos y luego cambie la pierna. Después de eso, otro pase por tramo ... Ejercicio 3

Morbus Ledderhose - ejercicios

La enfermedad conocida como enfermedad de Ledderhose (llamada así por su primer descubridor) es una fibromatosis plantar. Traducido, esto significa plantar - relativo a la planta del pie, fibro - fibra / fibra tisular y matosa - proliferación o crecimiento, es decir, una proliferación de células en la planta del pie. La enfermedad pertenece a las enfermedades reumáticas. Eso … Morbus Ledderhose - ejercicios

Fisioterapia | Morbus Ledderhose - ejercicios

Fisioterapia La enfermedad de Ledderhose es una enfermedad crónica que no se puede curar con fisioterapia. Sin embargo, se pueden tomar varias medidas para influir en los síntomas causados ​​por la contractura, así como en el curso y los síntomas posteriores. La formación de nódulos en el tejido de la fascia plantar provoca diversos síntomas. El tendón se vuelve más inelástico, lo que ... Fisioterapia | Morbus Ledderhose - ejercicios

Malposiciones del pie | Morbus Ledderhose - ejercicios

Malposiciones del pie Como se mencionó anteriormente, los dedos forman la unión móvil y no fija de la fascia plantar. Debido a la formación de nódulos y al acortamiento del tendón, los dedos de los pies ahora pueden curvarse y doblarse ante el tirón crónico. Esto da como resultado una mala posición del pie. Las malposiciones del pie, que son congénitas en la mayoría de los casos, pueden por tanto ... Malposiciones del pie | Morbus Ledderhose - ejercicios

Ejercicios ISG-Blockade

La biomecánica es particularmente importante para liberar el bloqueo. Una rotación hacia adelante de las cuchillas pélvicas se combina con un destello de las cuchillas y una rotación interna de las articulaciones de la cadera. Una rotación hacia atrás de las láminas pélvicas se combina con una migración hacia adentro de las láminas pélvicas y una rotación hacia afuera de la cadera. ... Ejercicios ISG-Blockade

Otras medidas terapéuticas | Ejercicios ISG-Blockade

Otras medidas terapéuticas Además de las movilizaciones, los ejercicios de fortalecimiento y los masajes, el paciente puede mejorar sus molestias mediante el calor con un bloqueo ISG. El calor estimula el metabolismo, aumenta la eliminación de productos de desecho y, por lo tanto, reduce la tensión en el tejido. Se pueden utilizar yesos térmicos, cojines de grano o radiadores de aire caliente. Un sauna … Otras medidas terapéuticas | Ejercicios ISG-Blockade

Ligamentos rotos - Ejercicio 1

Movilización en cadena cerrada: Párese sobre una pierna sobre una superficie firme o inestable. Desde esta posición puede realizar todos los movimientos posibles. Por ejemplo, haga pequeñas flexiones de rodilla, use una balanza de pie, escriba su nombre en el aire con el otro pie, párese en el antepié. Esto debería crear una ligera inestabilidad, que ... Ligamentos rotos - Ejercicio 1

Ejercicios para un hallux rigidus

El hallux rigidus es una afección en la que la articulación metatarsofalángica del dedo gordo del pie se vuelve rígida. Esto generalmente es causado por enfermedades degenerativas de la articulación, como la artrosis. Se trata de una disminución de la masa y la calidad del cartílago articular. Los productos de abrasión provocan una inflamación frecuente de la articulación, en la que la superficie de la articulación cambia visiblemente ... Ejercicios para un hallux rigidus