Entrenamiento de los músculos del cuello

Sinónimos en el sentido más amplio entrenamiento de cuello, entrenamiento de fuerza, desarrollo muscular, culturismo, fitness Descripción El entrenamiento de los músculos del cuello es un entrenamiento aislado de la parte descendente del músculo trapezoide. El esfuerzo de entrenamiento es relativamente alto en comparación con otros ejercicios y el porcentaje de músculos entrenados durante el ejercicio es muy bajo. Por lo tanto, el aislado ... Entrenamiento de los músculos del cuello

Entrenamiento de fuerza de alta velocidad

¿Qué es el entrenamiento de fuerza explosiva? El entrenamiento de fuerza de alta velocidad es una forma de entrenamiento de fuerza en la que se utilizan las mismas fibras musculares, pero el sistema nervioso central controla las fibras musculares de una manera diferente. A diferencia del entrenamiento de resistencia, el entrenamiento de fuerza y, por lo tanto, también el entrenamiento de fuerza explosivo, utiliza las llamadas fibras musculares blancas, que ... Entrenamiento de fuerza de alta velocidad

¿Con qué frecuencia debes hacer un entrenamiento de fuerza explosivo? | Entrenamiento de fuerza de alta velocidad

¿Con qué frecuencia debes hacer un entrenamiento de fuerza explosivo? La “necesidad” de un entrenamiento de fuerza explosivo siempre se basa en las necesidades personales del atleta. Sin embargo, los atletas de pista y campo o los artistas marciales se benefician de un entrenamiento de velocidad más frecuente que el atleta aficionado promedio, donde la atención se centra en mejorar su condición física. Para los deportistas aficionados, varios ... ¿Con qué frecuencia debes hacer un entrenamiento de fuerza explosivo? | Entrenamiento de fuerza de alta velocidad

Entrenamiento de fuerza de alta velocidad para las piernas | Entrenamiento de fuerza de alta velocidad

Entrenamiento de fuerza de alta velocidad para las piernas Como ya se mencionó, la fuerza explosiva se puede entrenar con todos los ejercicios que también están disponibles para el entrenamiento de fuerza normal. Por lo tanto, hay disponible una amplia gama de ejercicios para el entrenamiento de piernas, como flexiones de rodillas, estocadas, las llamadas estocadas, prensas de pantorrillas, pero también ejercicios de aductores y aductores. Ejercicios como ... Entrenamiento de fuerza de alta velocidad para las piernas | Entrenamiento de fuerza de alta velocidad

Entrenamiento de velocidad para golf | Entrenamiento de fuerza de alta velocidad

Entrenamiento de velocidad para golf Los ejercicios de fuerza rápida para golf afectan principalmente a los músculos de la parte superior del cuerpo. La fuerza de las piernas juega un papel muy secundario en el golf. Los ejercicios que son adecuados son, por ejemplo, lanzar un balón medicinal contra una pared o girar la parte superior del cuerpo contra una banda de resistencia. Además, los músculos abdominales pueden ... Entrenamiento de velocidad para golf | Entrenamiento de fuerza de alta velocidad

Ejercicios de musculación

En el fitness y el entrenamiento de fuerza hay diferentes objetivos que se pueden establecer para usted. Uno de ellos es la musculación, donde se eligen los ejercicios y formas de entrenamiento para lograr el mayor crecimiento muscular posible. Puede distinguir entre ejercicios para “en casa” y ejercicios para “estudio”. Los varios … Ejercicios de musculación

Levantamiento de piernas | Ejercicios de musculación

Levantamiento de piernas Además de las sentadillas, el levantamiento de piernas es otro ejercicio popular para mover los músculos y crecer. Sin embargo, el levantamiento de piernas es un poco más fácil de realizar que las sentadillas, porque allí es muy importante realizar el movimiento con precisión para no lastimarse. Además, el levantamiento de piernas es más suave y ... Levantamiento de piernas | Ejercicios de musculación

Levantamiento de rodilla | Ejercicios de musculación

Levantamiento de rodilla Este ejercicio se puede realizar con los antebrazos apoyados en un dispositivo o colgando de un poste. Las piernas cuelgan directamente una al lado de la otra en el aire. La parte superior del cuerpo y la cabeza están erguidos y estirados. Ahora las rodillas se tiran hacia el pecho y la espalda se vuelve algo más redonda. Exhala durante ... Levantamiento de rodilla | Ejercicios de musculación