Resumen | Ejercicios para el manguito rotador

Resumen

Desde nuestra articulación del hombro es la articulación más móvil de nuestro cuerpo, no está bien asegurada por huesos. La tarea de la estabilidad es asumida por los músculos: el manguito de los rotadores. Se encuentra muy cerca del cabeza de los húmero y está destinado a asegurar la posición de nuestra articulación en el encaje.

El manguito de los rotadores se puede fortalecer y la estabilidad en la articulación mejorada mediante el fortalecimiento específico de los rotadores externos e internos, pero también especialmente mediante el entrenamiento de estabilidad y la actividad de apoyo, así como el entrenamiento coordinativo específico. Después de la cirugía, se recomienda un inicio suave de la terapia y se debe aumentar el entrenamiento de manera apropiada. SIDA como una theraband también puede ser útil más adelante, cuando se vuelva a permitir resistencia en la articulación operada.

Además de traumático o degenerativo manguito de los rotadores rotura, un cuadro clínico común es el pinzamiento, la llamada estenosis del hombro, que también puede provocar irritación o incluso desgaste de los puntos de unión del manguito rotador. Para mejorar el impacto, el hombro-cabeza-Deben entrenarse los músculos descendentes. Se puede lograr una estabilidad adicional aplicando un kinesiotape. Puede encontrar consejos útiles sobre kinesiotape .