“Brazo estirado” Desde una posición erguida, lleve ambos brazos estirados hacia atrás. Jale el hombro profundamente hacia abajo. Detrás de su cuerpo, intente levantar un poco los brazos sin meterse demasiado en la espalda hueca y dirija la parte superior del cuerpo hacia adelante.
Esto creará un tirón en el pecho/hombro. Mantenga esta posición durante 15 segundos y luego repita esto después de un breve descanso. Continúe con el siguiente ejercicio
