"Lat tren”Siéntese erguido en una silla y sostenga un palo con ambas manos. Tira del palo detrás de tu cabeza hacia tus hombros. Los omóplatos se contraerán.
Luego llevas la batuta detrás de ella cabeza retrocede de nuevo. Repita un total de 2 veces 15 veces. Continúe con el siguiente ejercicio
