Fortalecimiento de la musculatura del omóplato.

"Estático remo”Siéntese erguido en una silla. En ambas manos sostienes un palo en pecho altura. Tira del poste hacia tu pecho juntando los omóplatos.

Trate de separar el palo por su cuerpo. Mantenga la tensión durante 20 segundos. Después de un breve descanso, repita el ejercicio. Continúe con el siguiente ejercicio