“Tortuga” Apóyese en una silla y junte los omóplatos. Los pies y las rodillas están en el suelo. Ahora haz tu pecho y la columna cervical larga y mantenga la tensión durante 10 segundos.
El ejercicio será más difícil si solo tienes los pies en el suelo. Este ejercicio fortalece los músculos de la espalda superior. Siguen dos pasos más. Volver al articulo
