Solitarios y olvidados, se ganan la vida a duras penas en estos meses: Jogging calzado, material deportivo y relojes de pulso. La mayoría de ellos ha visto la luz del día por última vez en septiembre. Y muchos de sus dueños no piensan volver a mirarlos hasta marzo. Los deportes y el ejercicio apenas tienen cabida en la conciencia de las personas en este momento.
Después del trabajo está oscuro frío ya menudo lloviendo. En octubre, es posible que algunas personas todavía estén pensando en sus rondas de verano por el parque con la conciencia culpable. Pero eso fue hace mucho tiempo. Ahora la vida sin deportes se ha convertido en un hábito.
Tortura por el cuerpo
A pesar de estar sentados en la oficina durante largos períodos de tiempo, la mayoría de las personas ahora esperan con ansias ver la televisión, sentarse en el sofá y sobre todo: comer cómodamente. Esta vida es a la larga una prueba para corazón, músculos y articulaciones. Solo las almohadillas de grasa cobran vida. Dado que nadie debe sorprenderse en el próximo abril, si la ropa de primavera ya no le queda.
Aprovecha las oportunidades de la vida diaria.
El DAK recomienda no abandonar el tema del ejercicio por completo ahora. El ejercicio también es una cuestión de hábito. Comenzar de nuevo en primavera es mucho más difícil si no se mantiene activo ahora. Por supuesto, nadie debería trotar en el parque oscuro.
Pero también hay muchas formas de salir de la inmovilidad en la vida cotidiana: renunciar al ascensor en favor de las escaleras, ir a las oficinas vecinas en lugar de llamarlas cuando tenga preguntas para sus compañeros y levantarse de la silla tanto como sea posible.
Además, la pausa para el almuerzo es una oportunidad perfecta para tomar un poco de aire fresco. Una caminata rápida, solo o con colegas, consigue la circulación yendo.
Fin de semana.
Además, están los fines de semana, cuando amanece. Los sábados y domingos, también puede disfrutar de todos los deportes que fueron divertidos en el verano: patinaje en línea, jogging, caminar o andar en bicicleta.
Posibilidades infinitas
Incluso por las tardes durante la semana, hay tantas formas de mantenerse activo que no hay lugar para excusas: nadar la piscina está abierta, también lo está el aptitud club y el tenis sala. Y hay clubes deportivos en todas partes con una amplia gama de actividades que se ofrecen: baile de jazz, gimnasia de jazz, yoga, Pilates, aptitud gimnasia, se extiende, aeróbicos, entrenamiento de fuerzavoleibol, balonmano, baloncesto, hockey sobre césped de interior, fistball, mesa tenis, bádminton… la lista es interminable. Y si aún no has encontrado nada allí, ¡puedes volver a tomar una clase de baile!
Levántate del sofá, es mejor juntos
Solo, a menudo es difícil motivarse para los deportes y el ejercicio, especialmente cuando la naturaleza no lo atrae exactamente al exterior. La ayuda puede ahora un compañero de formación. ¿Por qué no pedirle a un buen colega que se una? Juntos pueden jugar tenis o squash, ir en línea patinaje o solo jogging. Incluso ir al gimnasio será más divertido con dos.
No dejes a otros colgando
Cualquiera que haya jugado alguna vez en un equipo sabe que todos los hombres y mujeres cuentan aquí. Para aquellos que tienen dificultades para motivarse para hacer ejercicio en las noches oscuras, los deportes de equipo son especialmente adecuados. Porque dejar a los demás colgados durante el entrenamiento está fuera de lugar para los jugadores de equipo.
Otra ventaja de los deportes de equipo es que las personas de ideas afines se unen y la alegría del ejercicio es contagiosa. Los deportes de equipo habituales son más que un simple ejercicio.
