Boxeo: Dobla ligeramente las rodillas, tensa la estómago y coloque ambos brazos contra la parte superior del cuerpo. Sostenga una pesa (botella de agua, mancuerna) en sus manos y doble los codos 90 ° cada vez. Desde esta posición, realiza pequeños movimientos rápidos de boxeo.
La parte superior del cuerpo y las caderas quieren rotar, lo que debe evitarse mediante la tensión del torso. Haga este ejercicio durante 15 segundos. Continúe con el siguiente ejercicio.
