Inicio del sueño espasmos, también llamado mioclono de inicio del sueño, ocurre cuando hay espasmos en el cuerpo durante el sueño, a veces en asociación con otras anomalías. Los espasmos del sueño suelen ser inofensivos y pueden ocurrir a lo largo de la vida y volver a desaparecer por sí solos. Sólo cuando los tics para conciliar el sueño dificultan o imposibilitan conciliar el sueño, hablamos de una enfermedad.
¿Qué son los espasmos del sueño?
El término espasmos quedarse dormido incluye varios fenómenos que se pueden observar durante el sueño o durante la primera fase del sueño. Además de las contracciones del cuerpo, pueden ocurrir contracciones visuales, auditivas y sensoriales de quedarse dormido. Los espasmos del cuerpo se manifiestan como espasmos repentinos y breves de las extremidades o del tronco llamados mioclonías. En los espasmos visuales de quedarse dormido, la persona que se queda dormida percibe destellos de luz que no existen. En los espasmos de inicio auditivo, por otro lado, la persona que se queda dormida escucha ruidos fuertes, como un estallido, que, como los destellos de luz, no pueden ser percibidos por los demás. En los espasmos sensoriales, por otro lado, la persona que se queda dormida siente una sensación de caída o tropiezo. Los espasmos visuales, auditivos y sensoriales para conciliar el sueño pueden acompañar a los espasmos del cuerpo. Solo en casos raros, cuando las contracciones para conciliar el sueño son graves, la persona afectada se despierta de las contracciones para conciliar el sueño. Además, puede haber latidos cardíacos acelerados e irregulares. respiración.
Causas
Hasta la fecha, no se conocen causas para que los espasmos leves o severos se duerman. Se clasifican como un fenómeno natural, ya que durante el proceso de quedarse dormido, alrededor del setenta por ciento de la población experimentará espasmos al menos de forma intermitente durante su vida. Especialmente en niños pequeños, espasmos de las extremidades se puede observar, lo cual es completamente inofensivo. Aunque se desconocen las causas, se ha observado que los espasmos para conciliar el sueño ocurren con mayor frecuencia en respuesta a sonidos externos y en personas que están estresadas. Los científicos creen que cuando una persona se duerme, hay cambios en las células nerviosas del cerebro or médula espinal, desencadenada por una estructura de materia gris y blanca que se asemeja a una red. Esta disposición se llama formatio reticularis. Envía señales inhibitorias al sistema nervioso durante el proceso de conciliar el sueño, lo que hace que los músculos se relajen. Por lo tanto, los espasmos para conciliar el sueño podrían estar relacionados con la formatio reticularis.
Síntomas, quejas y signos.
Como regla general, los espasmos para conciliar el sueño es una queja inofensiva que, por lo general, no afecta negativamente ni reduce la calidad de vida de la persona afectada. Solo en casos raros y graves, las personas afectadas sufren trastornos graves del sueño debido a los espasmos para conciliar el sueño y, por lo tanto, trastornos psicológicos o incluso depresión. e irritabilidad. Las personas afectadas se contraen antes de quedarse dormidas o incluso después de quedarse dormidas y se despiertan de nuevo debido a estas sacudidas. Pueden variar en gravedad y, en algunos casos, alteran el sueño. En algunos casos, los espasmos son tan fuertes que Lead a una ataque epiléptico, que causa graves dolor en los músculos. Calambres también puede ocurrir. Además, la regularidad de estas convulsiones generalmente no se puede determinar, por lo que las convulsiones para conciliar el sueño ocurren espontáneamente, pero luego pueden desaparecer por sí solas. Los síntomas se pueden tratar relativamente bien en la mayoría de los casos, por lo que no hay complicaciones particulares. La esperanza de vida de la persona afectada tampoco se reduce por los espasmos para dormir. En muchos casos, estrés puede exacerbar los síntomas.
Diagnóstico y curso
Los diagnósticos diferenciales deben descartarse como parte del diagnóstico, ya que las mioclonías pueden ser un síntoma acompañante de diversas enfermedades. Por tanto, mioclono fragmentario o proprioespinal, Síndrome de piernas inquietas (SPI para abreviar), espasmos musculares y epilepsia También se puede considerar en casos de espasmos para dormir. Síndrome de piernas inquietas se refiere a un trastorno neurológico en el que hay una mayor necesidad de moverse y pueden ocurrir movimientos involuntarios. Los espasmos que se duermen se pueden medir usando electromiografía o EMG para abreviar Aquí, el voltaje eléctrico en un músculo o el voltaje en un fibra muscular se examina. A continuación, se producen picos cortos de alto voltaje durante los espasmos del sueño. Sin embargo, los espasmos no tienen por qué ocurrir todas las noches. Pueden aparecer repentinamente después de muchos años, acompañar el sueño diario por un tiempo y luego desaparecer con la misma rapidez. Sin embargo, también pueden ocurrir solo de manera irregular.
Complicaciones
Los espasmos para conciliar el sueño suelen ser un síntoma común y, lo que es más importante, inofensivo que no necesita ser tratado por un médico. Las sacudidas para conciliar el sueño ocurren en casi todas las personas y no siempre son claras para la persona afectada. A menudo, solo la pareja los nota. Si las sacudidas para conciliar el sueño son fuertes, pueden molestar a la pareja y tener un efecto negativo en la relación. En algunos casos, la persona afectada se despierta sola después de los espasmos de quedarse dormido, en cuyo caso problemas de sueño y la privación del sueño puede ocurrir. En este caso, estrés, una actitud básica agresiva y otras quejas ocurren en el curso de la privación del sueño. El tratamiento generalmente no se lleva a cabo, por lo que no hay más complicaciones. Sin embargo, se debe consultar a un médico si los espasmos para conciliar el sueño imposibilitan un sueño reparador. Esto puede ser un problema psicológico o el llamado inquieto. pierna síndrome. En la mayoría de los casos, el tratamiento conduce a un curso positivo de la enfermedad sin más complicaciones. En la mayoría de los casos, sin embargo, no se realiza ningún tratamiento.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Los espasmos para conciliar el sueño son generalmente inofensivos y, por lo general, no requieren un examen médico. Sin embargo, si los espasmos causan problemas, esto debe aclararse. Cualquiera que, por ejemplo, ya no pueda conciliar el sueño o dormir toda la noche en relación con el músculo contracciones, o que desarrolle ansiedad, es mejor que hable con su médico de familia. Si la pareja se siente perturbada por los espasmos, esto también debe aclararse. En la mayoría de los casos, los espasmos para conciliar el sueño se pueden mitigar con la autoayuda. medidas (p.ej, yoga, hacer ejercicio o calmarse tés) o medicación suave. A veces, sin embargo, subyace un trauma psicológico. Cualquiera que haya pasado por una mala experiencia o que haya tenido problemas psicológicos en el pasado debería aprovechar las contracciones de quedarse dormido como una oportunidad para hablar a un psicólogo. Si el contracciones fueron precedidos por un accidente, pueden ser causados por problemas musculares o nerviosos. Para descartar complicaciones, se debe consultar a un médico para aclarar la causa y tratarla si es necesario. Si quejas como corazón Se agregan palpitaciones o dificultad para respirar, siempre se debe buscar consejo médico con espasmos para conciliar el sueño.
Tratamiento y terapia
Aunque los picos cortos y de alto voltaje en los músculos pueden ser desagradables, los espasmos para dormir normalmente no necesitan tratamiento. Cualquier fenómeno que ocurra es inofensivo. Sin embargo, si los espasmos del sueño impiden permanentemente un sueño reparador, se debe consultar a un médico.
Perspectivas y pronóstico
Se dice que los espasmos que se duermen son inofensivos en apariencia, por lo que generalmente no se requiere tratamiento médico o farmacológico. Esto implica espasmos musculares menores que ocurren durante la fase de quedarse dormido. Si esta apariencia permanece sin ningún tratamiento, no es de esperar, sin embargo, un agravamiento. A menudo, normal estrés en el trabajo o en la vida cotidiana es responsable de una fase inquieta de conciliar el sueño. Por lo tanto, dichos espasmos para conciliar el sueño deberían desaparecer nuevamente sin ningún tratamiento. Sin embargo, si aumenta el estrés en la vida cotidiana o en el trabajo, los espasmos para conciliar el sueño pueden aumentar considerablemente. Cada vez es más difícil conciliar el sueño porque los espasmos despiertan repetidamente a la persona afectada. Esto puede Lead para aumentar la privación del sueño, lo que hace inevitable el tratamiento médico y farmacológico. En tal caso, se debe averiguar la causa de los espasmos para conciliar el sueño para poder iniciar un tratamiento específico. Si no se encuentra o no se trata la causa existente de los espasmos para conciliar el sueño, no se espera una mejora inmediata. En más del 90 por ciento de los casos, sin embargo, no es necesario ningún tratamiento.
Prevención
Aquellos que quieran evitar los espasmos para conciliar el sueño deben evitar el consumo excesivo de cafeína, ya sea en Café u otras bebidas. Además de Café, también deben evitarse otras sustancias estimulantes. Nicotina también se asocia con espasmos para conciliar el sueño. Esto se aplica no solo a los cigarrillos, sino también a nicotina-que contienen parches, por ejemplo. Dado que los científicos han observado que las personas que están estresadas tienden a quedarse dormidas con más frecuencia, debe darle a su mente el tiempo suficiente para relajarse antes de quedarse dormido. Sería mejor evitar el estrés. Un cuerpo estresado también tiene una mayor tendencia a quedarse dormido con espasmos. Por lo tanto, también deben evitarse las actividades que ejercen mucha presión sobre el cuerpo.
Programa de Cuidados Posteriores
En la mayoría de los casos, los espasmos para conciliar el sueño no requieren atención médica. Se consideran inofensivos. En consecuencia, no es necesario ningún cuidado posterior. Los espasmos no interfieren con la vida. Suelen desaparecer por sí solos. Solo en casos raros los espasmos hacen que sea difícil o imposible dormir por la noche. En estos casos, los signos se consideran problemáticos. Esto lleva al hecho de que las personas se muestran irritables y de comportamiento llamativo. La psique y físico sufrir. El tratamiento exitoso no resulta en inmunidad. Los síntomas pueden reaparecer una y otra vez. El cuidado posterior consiste en cambiar los hábitos de comportamiento. El paciente es responsable de esto. Como parte del tratamiento inicial, su médico tratante le informa sobre las causas básicas. Por ejemplo, los pacientes deben evitar Café y bebidas con cafeína durante varias horas antes de acostarse. Nicotina también puede causar espasmos para conciliar el sueño. No se debe realizar un esfuerzo físico arduo inmediatamente antes de dormir por la noche. Relajación Se ha demostrado que los ejercicios son útiles para prevenir los espasmos del sueño. Se considera que el estrés es la principal causa de las quejas. Debe eliminarse a toda costa. Si los espasmos para conciliar el sueño se producen de forma permanente, se recomienda una consulta médica urgente. Solo entonces se puede descartar que no exista otra enfermedad subyacente. Los espasmos pueden referirse a epilepsia y RLS.
Que puedes hacer tu mismo
Los espasmos a menudo inofensivos para conciliar el sueño se pueden contrarrestar bien con relajación antes de ir a la cama. Aquellos afectados por el estrés diario agitado pueden usar relajación técnicas tales como entrenamiento autógeno, yoga or meditación para lograr la calma interior, lo que facilita conciliar el sueño. El trabajo físico también lleva al cuerpo a toda velocidad y no le permite encontrar la fase de recuperación deseada con tanta rapidez. Por lo tanto, es importante evitar grandes esfuerzos y actividades a esta hora del día. Los pacientes a los que les gusta leer antes de dormir deben elegir una lectura positiva y relajante y mantenerse alejados de los títulos emocionantes. Es óptimo desarrollar un ritual fijo de apagado con el fin de preparar cuerpo y alma. Llevar un diario también puede ser una herramienta útil para esto. Además del estrés, cafeína También puede promover la aparición de espasmos para conciliar el sueño. Por tanto, es aconsejable abstenerse de consumir bebidas con cafeína como el café, Té negro or reajuste salarial en las horas de la tarde. Dado que la nicotina también puede tener un efecto negativo sobre el descanso y el sueño, los fumadores y los pacientes que usan un parche de nicotina deben limitar su uso a un período antes de acostarse.
