Dolor de hombro: la fisioterapia adecuada

A menudo, se deben agotar todas las posibilidades de una terapia conservadora (sin cirugía) antes de considerar una operación. La fisioterapia a menudo puede mejorar el hombro. dolor e incluso hacerlo indoloro. Terapias adicionales como fisioterapia con calor y masaje promover el proceso de mejora.

Fisioterapia en lugar de cirugía.

Los programas articulación del hombro es una articulación guiada por los músculos y, por lo tanto, más inestable que, por ejemplo, la articulación de cadera. Si los músculos responsables y Tendones se ven afectados por el desgaste o las lesiones, la articulación ya no puede funcionar de manera óptima y la articulación cabeza ya no se desliza tan bien como antes en el encaje. La fisioterapia puede mejorar este comportamiento de deslizamiento, fortalecer los músculos y ayudar a centrar la cabeza mejor en el zócalo de nuevo.

Además, la fisioterapia y la fisioterapia pueden eliminar la tensión muscular, que también puede provocar lesiones en el hombro. dolor y movimiento restringido. Así, en muchos casos se puede conseguir una mejoría de los síntomas sin necesidad de cirugía. Una razón para la cirugía es si el paciente es joven y tiene una lesión reciente en un músculo con hombro severo. dolor y síntomas pronunciados, o si tiene que realizar un trabajo pesado con el brazo en el trabajo (por ejemplo, por encima de la cabeza). En algunos casos, la funcionalidad completa de una lesión solo se puede restaurar mediante cirugía.

El "hombro de lima" (pinzamiento)

Los programas síndrome de pinzamiento también se conoce como arco doloroso o arco doloroso. Se manifiesta como dolor de hombro cuando el brazo se levanta hacia los lados, especialmente entre 60 y 120 grados. En la última parte, cerca del oído, el dolor vuelve a remitir de forma característica.

Los programas síndrome de pinzamiento a menudo es causado por un tendón muscular o una bolsa del hombro. Cuando estas estructuras se alteran estructuralmente por el desgaste, es decir, se "calcifican", ya no pueden deslizarse fácilmente unas sobre otras y quedan atrapadas debajo del hueso de la acromion cuando el brazo está levantado. Esto resulta en dolor de hombroy también puede provocar alteraciones sensoriales en el brazo o sensación de entumecimiento.

Síndrome de pinzamiento también puede ser causado por el desgaste (artrosis) En la cartílago de la articulación acromioclavicular. El dolor no tiene por qué localizarse necesariamente donde se encuentra la causa. Deslizamiento activo del hombro hacia abajo (para reducir la presión sobre el Tendones) Posición inicial: Siéntese de lado a la mesa, el codo está doblado y el codo y antebrazo están sobre la mesa, el hombro inclinado aprox. 30 grados hacia el costado Ejecución: Imagina una pelota en tu axila que quieres rodar hacia el suelo 3 veces 15 repeticiones, entre series pequeñas pausas de aprox. 30 segundos

  • Posición inicial: asiento de lado a la mesa, el codo está doblado y el codo y el antebrazo están sobre la mesa, el hombro está doblado unos 30 grados hacia un lado.
  • Ejecución: imagina una pelota en tu axila, que quieres rodar hacia el suelo
  • 3 veces 15 repeticiones, pequeñas pausas de unos 30 segundos entre series

No realice este ejercicio inmediatamente después de una lesión reciente, de lo contrario dependiendo del dolor Posición inicial: apoyo del antebrazo sobre una almohadilla, las rodillas o los pies tocan el suelo el resto del cuerpo forma una línea recta, las nalgas no están más arriba de la espalda y los muslos, los omóplatos se tiran hacia la columna vertebral si es posible, manténgalo durante 20-30 segundos, repita 3 veces

  • No realice este ejercicio inmediatamente después de una lesión reciente, de lo contrario es doloroso
  • Posición inicial: apoyo del antebrazo sobre una almohadilla, ya sea que las rodillas o los pies toquen el suelo
  • El resto del cuerpo forma una línea recta, las nalgas no son más altas que la espalda y los muslos, los omóplatos están tirados hacia la columna vertebral.
  • Si es posible, mantenga durante 20-30 segundos, repita 3 veces