"Curl de bíceps - posición inicial ”Párese ligeramente inclinado y a la altura de la cadera. Tensa tu estómago y mantenga la parte superior de los brazos cerca de su cuerpo. Los brazos están casi completamente estirados en la posición inicial. En ambas manos sostienes el peso, que puedes subir 3 veces con 15 repeticiones cada una. Continúe con el siguiente ejercicio: “Flexión de bíceps - posición final
