"Remo de pie ”Párese con las rodillas ligeramente dobladas, a la altura de las caderas. Estire activamente la parte superior del cuerpo apuntando esternón hacia arriba y tirando de los omóplatos hacia atrás / hacia abajo. Ambos brazos se estiran hacia adelante al nivel de los hombros.
Ahora tire de los codos hacia atrás tanto como sea posible a la altura de los hombros. Las manecillas continúan apuntando hacia adelante. Los omóplatos ahora están muy juntos.
Imagina que arreglarías un lápiz entre los omóplatos. Realice este movimiento 2 veces con 15 veces. Continúe con el siguiente ejercicio
