Riesgos
1) Un riesgo de los ejercicios con el theraband es la tensión de los músculos. Para fortalecerse aún más, el músculo necesita un estímulo apropiado. El entrenamiento regular aumenta el umbral de estímulo. Si no aumenta la resistencia de la banda Thera o no cambia la variación de los ejercicios, no está estimulando los músculos correctamente.
Así que cambie los ejercicios o proporcione una resistencia adecuada. 2) Además, la ejecución incorrecta de los ejercicios puede generar quejas. La diferencia entre ejercicios con el theraband y los de las máquinas es que el ejercicios con Theraband son más descontrolados y libres.
Esto significa que la ejecución de los ejercicios debe ser controlada por la propia persona. No hay asiento ni acolchado que impida los movimientos evasivos. Para realizar correctamente el ejercicio la persona debe tener una buena sensación corporal.
Debe asegurarse que la espalda siempre permanezca recta y estable. Esto también se aplica al resto articulaciones. 3) Como se mencionó en la sección anterior, debe tener cuidado de que las bandas de Thera no corten la piel envolviéndose alrededor de las extremidades.
Además, no debe haber lesiones debido a defectos o material demasiado viejo. Siempre asegúrese de que las bandas Thera sean de buena calidad y siempre trate de ponerlas planas. 4) También las personas con alergia al latex debe prestar atención al material de la theraband.
Muchos están hechos de látex y, por lo tanto, no son adecuados. Para tales casos existen therands que están hechos de poliisopreno. Estos no contienen látex y, por lo tanto, se pueden utilizar en tales casos.
Resumen
Therabands se caracterizan por una gran variedad de ejercicios y son adecuados para todos los grupos de edad. Se pueden usar en todas partes y están disponibles en diferentes colores. Haciéndolos correctamente, eligiendo la resistencia adecuada y teniendo en cuenta los riesgos, pueden fortalecer muy bien tus músculos y contrarrestar las molestias.
