Reducir el estrés | Estrés: ¿también te afecta a ti?

Reducir el estrés

En primer lugar, el estrés se produce en el cabeza cuando piensas demasiado en el trabajo, el futuro y la vida. Por lo tanto, es importante tomarse un tiempo de vez en cuando. La forma más fácil de reducir el estrés es eliminar los factores que la provocan.

Sin embargo, dado que en muchos casos esto solo es posible en una medida limitada, se deben encontrar alternativas que den a las personas afectadas un equilibrar y así crear un equilibrio al estrés. Aquí todos deben decidir y probar individualmente qué forma de terapia de estrés es la más adecuada. A las posibilidades de reducir el estrés Pertenecen a los masajes relajantes, en parte con aceites especiales, que deben contribuir adicionalmente a la tranquilidad, la aromaterapia, con la que se trabaja con los olores, que debe tener un efecto relajante.

Equilibrar deportes como yoga or Pilates así como en general relajación terapia y meditación poder ayudar. Dormir lo suficiente y practicar deportes con regularidad también pueden ayudar a equilibrar fuera del ritmo frenético de la vida cotidiana. Si tiene la sensación de que no puede afrontar la situación por su cuenta, ir al médico tampoco es una vergüenza. También ayuda a muchas personas a hablar sobre sus problemas y temores. El médico puede entonces iniciar una terapia para que la persona afectada pueda recibir ayuda a largo plazo.

Cubo de estrés

El cubo de estrés, del inglés fidget (inquietud), es un invento relativamente nuevo, que se supone que ayuda en situaciones de estrés a tener una especie de válvula, con la que se equilibra el estrés. El principio es simple, es un pequeño cubo de seis lados. Lo especial de esto es que cada lado está especialmente construido, esto se describe a continuación: Respiración: Este lado tiene una muesca, que sigue el modelo de una piedra de preocupación.

Se supone que acariciar el costado reduce la ansiedad y tiene un efecto calmante. Deslizamiento: este lado tiene una especie de mini-joystick que se puede mover hacia adelante y hacia atrás con el dedo. Clic: En esta página hay 5 botones que hacen clic cuando se activan (3 audibles, 2 táctiles).

Roll: Aquí hay una pequeña bola incrustada en el cubo junto con 3 pequeños engranajes. Estos se pueden girar fácilmente con el dedo si necesario. Interruptores: hay un pequeño interruptor en este lado que se puede operar con uno dedo.

Turn: Hay un pequeño disco giratorio en la última página. Todo el mundo conoce situaciones estresantes en las que se dan hábitos molestos como morderse la uña, hacer clic con un bolígrafo y muchos otros, sin embargo, estos hábitos no son bienvenidos en la sociedad y por eso son reprimidos por muchas personas. Los fabricantes del Stress Cube creen que la supresión es mala y promueve el estrés negativo.

Por lo tanto, el Stress Cube está destinado a proporcionar un remedio. Se puede comprar por poco dinero en Internet.

  1. Respiración: Este lado tiene una muesca que se asemeja a una piedra de preocupación. Se dice que acariciar el costado reduce la ansiedad y tiene un efecto calmante.
  2. Deslizamiento: en esta página hay una especie de mini-joystick que se puede mover hacia adelante y hacia atrás con el dedo.
  3. Clic: En esta página hay 5 botones que hacen clic cuando se activan (3 audibles, 2 táctiles).
  4. Rodando: Aquí se incrusta una pequeña bola en el cubo junto con 3 pequeños engranajes. Estos se pueden girar fácilmente con el dedo si es necesario.
  5. Interruptor: Hay un pequeño interruptor en este lado que se puede operar con un dedo.
  6. Girar: En la última página hay un pequeño disco giratorio.