El estrés en la vida profesional o privada puede conducir a enfermedades graves a largo plazo, y los afectados pueden verse restringidos en su vida diaria durante mucho tiempo. En el siguiente artículo se presentan las causas y opciones de tratamiento y se discuten las medidas fisioterapéuticas.
Causas comunes
Depresión y el agotamiento se encuentran ahora entre las enfermedades más comunes. El agotamiento suele ser causado por demasiado estrés en la vida privada o profesional. Tareas extenuantes, mal humor en el trabajo, mobbing o demasiadas tareas por hacer suelen ser los desencadenantes.
Trastornos del sueño, inquietud interior, problemas de concentración y cansancio son los síntomas clásicos de demasiado estrés. Si ignora los síntomas durante demasiado tiempo, se desliza en un síndrome de burnout, que suele manifestarse a través de un agujero psicológico. Falta de motivación, apatía, malestar permanente, insomnio, inquietud interior, estómago dolor o problemas intestinales suelen ser los síntomas que se manifiestan en la fase de agotamiento. Es importante tomar medidas tempranas contra el estrés. Además, debes buscar una actividad compensatoria que pueda distraerte o relajarte.
Métodos de fisioterapia para la relajación.
Métodos de fisioterapia para relajación son muy diversos y dependen de las quejas individuales de los pacientes. La mayoría de los pacientes vienen con tensión severa en el hombro.cuello área. Esto se debe principalmente al trabajo de oficina con una postura unilateral en el escritorio.
Los hombros a menudo se levantan. Esto da como resultado un aumento del tono en el área del músculo trapecio, músculo romboide y el corto cuello músculos. Si los pacientes vienen con un masaje prescripción médica, el tono se puede minimizar un poco con las empuñaduras de masaje, pero los factores desencadenantes no se eliminan.
Esto no puede eliminar permanentemente los síntomas secundarios, como trastornos del sueño, problemas intestinales e inquietud interior. En este sentido, la masaje no ayudaría a largo plazo, ya que los problemas reales están anclados en el cabeza. Por tanto, es más importante crear conciencia para que el propio paciente se dé cuenta de que no puede continuar con el estrés.
Además de la relajación de los músculos, también es importante observar la estática de la columna cervical. Si hay bloqueos o malposiciones, puede aumentar el tono y causar dolores de cabeza y mareos, que empeoran el estado general del paciente. condición.
- En decúbito supino, se examina la columna cervical y se comprueba si hay malposiciones.
Si hay obstrucciones, se liberan con cuidado y se moviliza la columna cervical.
- Terapia Craneo Sacral, que es parte de osteopatía, pero también es utilizado por fisioterapeutas, también ayuda a relajarse. El examen se refiere a un movimiento que tiene lugar en el cráneo, durante el cual el nivel de estrés del paciente puede ser determinado por el ritmo que se puede sentir. El paciente se acuesta boca arriba, no hay conversaciones para que el tratamiento pueda funcionar.
El terapeuta pone sus manos sobre el cráneo y siente. Se realizan ciertas técnicas, que tienen lugar en el cabeza. Además, las suturas del cabeza se "movilizan", lo que minimiza la tensión en el cráneo.
Por lo general, los pacientes están muy cansados después del tratamiento y se recomienda un descanso al mediodía después.
- Los pacientes que tienden a ser hipotensos, es decir, que tienen un tono muscular bastante flácido, deben ser tratados de forma más activa en fisioterapia. Los ejercicios deportivos simples, que deberían incluirse con más frecuencia en la vida cotidiana, pueden ayudar. Jacobsen relajación técnicas, entrenamiento autógeno, yoga y Pilates puede incluirse en la sesión de terapia y, a menudo, funciona muy bien como técnicas de relajación. Hablar con los pacientes también es muy importante, ya que generalmente se sienten incomprendidos por los médicos o incluso por sus familiares.
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