Lo más importante en los auto-ejercicios es el alivio en el conducto vertebral. Esto se hace doblando la columna. Esto separa los cuerpos vertebrales y agranda el conducto vertebral.
Además, conducto vertebral La estenosis suele mostrar un aumento de la espalda hueca, por lo que se extiende Los ejercicios se realizan para el M. iliopsoas (flexor de la cadera), ya que este músculo tiende a empujar la columna hacia lordosis cuando está tenso en el área donde se origina en las vértebras (BWK 12, LWK 1-4). Estenosis del canal espinal es un estrechamiento del canal espinal debido a cambios en la columna vertebral causados por osteofitos, hipertrofia del ligamento flavo u otras enfermedades degenerativas de la columna que constriñen el canal espinal. La los nervios de las extremidades emergen del canal espinal y también se irritan por el estrechamiento.
Como resultado, las quejas radiantes son los síntomas más comunes. Hormigueo, entumecimiento en ambas piernas y severo dolor en las piernas y la espalda son síntomas comunes. Como resultado, se reduce la capacidad de soportar peso. En la mayoría de los casos, los síntomas mejoran cuando la columna se flexiona porque el canal espinal se separa de esta manera.
Ejercicios de fisioterapia
Ejercicio 1: el paciente se acuesta en decúbito prono sobre el extremo de la camilla y se sujeta a la camilla con los brazos. Las piernas quedan colgando sueltas. Esta posición por sí sola provoca un tirón en la parte inferior de la columna.
El terapeuta también puede aumentar el tirón en la espalda baja empujando la pelvis. El paciente puede realizar este ejercicio en casa, pero requiere una camilla regulable en altura. Ejercicio 2: el paciente se acuesta boca arriba en el suelo.
Levanta las piernas lo más cerca posible del cuerpo y así forma una especie de paquete. Al girar ligeramente todo el torso, el paciente también afloja toda la zona de la espalda. Alternativamente, el paciente puede elegir la posición del paso, en la que coloca las piernas en un ángulo de 90 ° en un cubo o en casa en un sofá o silla.
El paciente también puede colocar un cojín térmico debajo de la espalda para relajar los músculos. Ejercicio 3: el paciente se sienta en una silla y se inclina completamente hacia adelante con toda la parte superior del cuerpo hasta que sus manos toquen el suelo. Permanece en esta posición durante un tiempo para lograr el alivio.
Ejercicio 4: Estiramiento ejercicio para el M. iliopsoas: el paciente se acuesta boca arriba y tira de uno pierna hacia el cuerpo. Intenta empujar el estirado pierna completamente y empújelo hasta el suelo. Mantenga esta posición durante 30 segundos.
Para aumentar la se extiende, colocar el pierna en el borde de un banco de terapia o en el costado de la cama y deje que la pierna estirada cuelgue hacia el saliente. La otra pierna permanece tensa. Esto ejercerá una mayor tracción sobre el músculo iliopsoas para que se pueda estirar correctamente. Se pueden encontrar más ejercicios en los artículos:
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