“Columna cervical - Protracción” Siéntese en una silla con la parte superior del cuerpo estirada. Tira de tu barbilla hacia tu pecho y empuja la parte de atrás de tu cabeza hacia atrás. Imagina que alguien te levanta por la parte de atrás de tu cabeza.
De esta manera estiras tu columna cervical y agrandas la conducto vertebral. Mantenga la posición durante 10 segundos y después de un breve descanso realice 5 pases más. Continúe con el siguiente ejercicio para la columna cervical.
