Cómo se diseña individualmente la fisioterapia en el caso de irritación de la inserción del tendón depende en primer lugar condición es una tendopatía de inserción aguda o crónica. En el caso de irritación aguda de la inserción del tendón, es importante inmovilizar primero la articulación afectada. Medidas de apoyo para aliviar dolor entonces puede ser crioterapia o terapia de frío.
Una vez que la inflamación haya disminuido, electroterapia y ultrasonido terapia, así como varios ejercicios de fisioterapia se utilizan para fortalecer los músculos y movilizar la articulación. En el caso de irritación crónica de la inserción del tendón, además de los procedimientos mencionados anteriormente, se puede utilizar un entrenamiento de movimiento adicional para mejorar la ejecución de los movimientos. Regular ejercicios de fisioterapia son fundamentales para mejorar los síntomas.
Dependiendo de qué inserción del tendón se vea afectada por la inflamación, la terapia y las restricciones resultantes pueden variar. Los puntos típicos donde se produce la inflamación de la inserción del tendón son la rodilla, el codo, el hombro o la cadera.
- En caso de irritación aguda de la inserción del tendón, es importante inmovilizar primero la articulación afectada.
Medidas de apoyo para aliviar dolor entonces puede ser crioterapia o terapia de frío. Una vez que la inflamación haya disminuido, electroterapia y ultrasonido terapia, así como varios ejercicios de fisioterapia se utilizan para fortalecer los músculos y movilizar la articulación.
- En el caso de la irritación crónica de la inserción del tendón, además de los procedimientos mencionados anteriormente, se puede utilizar el entrenamiento de movimiento para mejorar la ejecución de los movimientos. Los ejercicios de fisioterapia regulares son fundamentales para mejorar los síntomas.
Terapia / ejercicios: codo (codo de tenista, codo de golf)
Una inflamación de la inserción del tendón en el área del codo, generalmente también conocida como tenis codo o codo de golfista, inicialmente se inmoviliza en la fase aguda. Entonces es importante aflojar y estirar las estructuras irritadas para que el tendón pueda recibir nutrientes de manera óptima y sea fuerte y flexible. Numerosos ejercicios son una parte integral de la terapia.
1. se extiende Párate derecho y erguido. Estire el brazo afectado hacia abajo frente a su cuerpo y cierre el puño. Agarre el puño con la otra mano y tire de él hacia arriba mientras el brazo dañado permanece estirado y resiste la presión.
Mantenga la tensión durante 20 segundos. Estirar Estire el brazo afectado hacia adelante, medio levantado. De nuevo cierra el puño.
Ahora tire del puño con la otra mano hacia el suelo. Mantenga la tensión durante 20 segundos. 3. Fortalecimiento Ponte en una posición cuadrúpeda.
Ahora levante simultáneamente un brazo recto hacia adelante y el diagonalmente opuesto. pierna hacia atrás. Mantenga esta posición durante 20 segundos y luego cambie de lado. 4. Fortalecimiento Párese frente a una pared a una distancia de unos 50 cm. Apoye sus manos en la pared en pecho de altura y hacer flexiones en la pared. Haz 3 veces 15 repeticiones.
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