Fisioterapia para el dolor en la columna torácica.

Dolor in la columna torácica puede ser muy desagradable. La fisioterapia a menudo puede combatir bien las molestias.

Fisioterapia / ejercicios

En fisioterapia para quejas en la columna torácica, primero se hace un diagnóstico preciso con el paciente, que describe la causa de las quejas y los antecedentes de las mismas. Luego se elabora un plan de tratamiento individual y específico, que incluye no solo aliviar los síntomas sino también eliminar las causas. Los contenidos de la terapia son: Dolor alivio, relajación de músculos tensos, si es necesario: movilización manual del individuo articulaciones, un programa de ejercicio específico para eliminar desequilibrios musculares, así como entrenamiento postural y consejos sobre cómo comportarse en la vida diaria.

Además del tratamiento fisioterapéutico, el paciente también debe recibir un programa de tareas, que puede realizar regularmente en casa. Especialmente en crónicas dolor, que suele ir acompañado de cambios estructurales, las causas del dolor no suelen resolverse por completo en fisioterapia. El paciente debe cambiar su comportamiento durante un largo período de tiempo y realizar los ejercicios con regularidad para reconstruir el tejido.

Dado que, por regla general, la falta de verticalidad debida a una postura de flexión unilateral hacia adelante de la parte superior del cuerpo es muy a menudo la causa de quejas en la columna torácica, a continuación se describen algunos ejercicios que pueden resultar útiles para las molestias de la columna torácica. Por supuesto, un individuo plan de formación debe ser desarrollado por un terapeuta para un éxito terapéutico seguro ya largo plazo. Para mejorar el enderezamiento de la columna, la columna se puede preparar para el próximo entrenamiento mediante simples ejercicios de movilización.

1.) Para ello, el paciente se sienta erguido en un taburete. Los pies se colocan a la altura de las caderas y paralelos al piso, las rodillas deben estar dobladas aproximadamente 90 °.

Los brazos ahora están cruzados y las manos sobre las rodillas. En la posición inicial, la parte superior del cuerpo está ligeramente inclinada hacia adelante, la mirada siempre sigue las manos. Con el inhalación los brazos ahora están abiertos y estirados rectos y hacia arriba y hacia los lados alejándose del cuerpo de la posición cruzada.

Las manos se abren, la mirada ahora apunta hacia adelante y hacia arriba. Debe notarse un tirón en los hombros y una tensión entre los omóplatos. los pecho sube, el movimiento debe descender levemente, pero debe ejecutarse de manera controlada y poderosa.

Con la exhalación vuelves a la posición inicial. El ejercicio se puede realizar hasta 20 veces seguidas. Se puede hacer en 3-4 series varias veces al día si es bueno para el paciente.

Se pueden encontrar más ejercicios en el artículo: Ejercicio de movilización para BWST Para fortalecer los músculos generalmente demasiado débiles entre los omóplatos, se recomienda un ejercicio fácil para la vida cotidiana. Se puede usar una bufanda o una toalla como ayuda. Alternativamente, también puede ser útil un palo (por ejemplo, un palo de escoba).

2.) La posición inicial es nuevamente el sentado erguido en un taburete. El paciente sostiene la toalla o la barra con ambas manos frente al cuerpo.

¡Los codos están sueltos! estirados y no completamente empujados, los hombros tienen mucha distancia a la oreja y no están levantados. Las manos deben estar separadas al ancho de los hombros.

Ahora el paciente debe tirar de la toalla o pegarse sin cambiar la posición de los codos. Casi no se ve ningún movimiento. La tensión debe sentirse entre los omóplatos y en la parte superior de la espalda.

Es posible que los brazos empiecen a temblar. Esta es una tensión isométrica de los músculos, lo que significa que apenas hay cambios en la longitud del músculo, pero de todos modos funciona. Los músculos tiemblan a menudo durante este tipo de entrenamiento.

La tensión debe mantenerse durante unos 5 segundos. El aire nunca debe retenerse durante el ejercicio. Después de 5 segundos, la tensión se puede liberar brevemente antes de repetir el ejercicio nuevamente.

Puede haber 15 repeticiones en 3-4 series. Con este ejercicio como ejercicio básico se pueden realizar muchas variaciones. Los brazos se pueden levantar por encima del cabeza durante la tensión.

La posición inicial se puede variar. Debe iniciarse fácilmente antes de que el ejercicio se vuelva más difícil. Se pueden encontrar más ejercicios en el artículo: Ejercicios para la columna torácica.