Fisioterapia | Ejercicios para el dolor de cóccix durante el embarazo.

Fisioterapia

La fisioterapia puede ayudar a aliviar cóccix dolor durante embarazo y otros problemas de espalda relacionados con el embarazo. Por un lado, el objetivo es fortalecer la musculatura del cuello, atrás y piso pelvico con el fin de prevenir o tratar las quejas. Los ejercicios se pueden practicar principalmente sobre la colchoneta, por ejemplo con una pelota de gimnasia, para poder continuarlos en casa más tarde.

Al fortalecer la musculatura, se puede aumentar la estabilidad del anillo pélvico y la espalda, se puede mejorar la postura y se puede restaurar la diversión del movimiento. Suelo pélvico Los ejercicios son importantes para prevenirlos más tarde. incontinencia y facilitar el proceso de nacimiento. Los músculos también se pueden estirar y fortalecer suavemente durante gimnasia de embarazo or yoga clases para mujeres embarazadas, que pueden tener efectos positivos en la espalda dolor y cóccix auténticos.

Masajes y terapia de calor no están prohibidos en embarazo, especialmente en el hombro frecuentemente tenso y cuello área, ambos son completamente inofensivos. Sin embargo, se sospecha que los masajes en la región lumbar pueden causar contracciones y por lo tanto no se recomiendan necesariamente en todos los casos. En caso de quejas en la zona lumbar, por ejemplo, un cinturón estabilizador también puede proporcionar alivio; esto debe discutirse con el médico o fisioterapeuta. Estos artículos también pueden ser de su interés:

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Causas

Cóccix dolor es una queja común durante embarazo y puede tener varias causas. En la mayoría de los casos, están relacionados con el embarazo, pero también pueden deberse a otros factores. El dolor de coxis es particularmente común al principio y al final del embarazo. El artículo quejas de ISG en el embarazo también puede ser de su interés, ya que no solo el coxis sino también el sacroilíaco articulaciones se ven afectados durante el embarazo.

  • Durante el embarazo, es normal que las conexiones entre las estructuras del anillo pélvico, que incluyen el cóccix, se aflojen un poco para proporcionar más espacio para el niño en crecimiento y facilitar el proceso de nacimiento. Este aflojamiento es una causa común de cóccix. dolor durante el embarazo.
  • La presión del niño en crecimiento sobre las estructuras óseas y los ligamentos también puede causar dolor.
  • Presión desde el exterior en forma de leve moretón también puede causar dolor en el cóccix.
  • Tensión muscular en la espalda, cadera y piso pelvico Los músculos o un cambio estructural preexistente en el área del cóccix también pueden ser responsables del dolor.
  • Muchas mujeres también describen el comienzo de los dolores de parto de tal manera que el dolor comienza como dolor en el cóccix y luego se extiende más hacia el abdomen.