Estiramiento ejercicio: para estirar desde el frente muslo, párate en uno pierna y agarre el pie libre en el tobillo articulación. Tírelo hacia sus nalgas, mantenga la parte superior del cuerpo erguida y empuje la cadera hacia adelante. Mantenga el estiramiento durante 10 segundos y luego repita en cada lado. Continúe con el siguiente ejercicio.
