Ácido pantoténico (vitamina B5): ingesta

Las recomendaciones de ingesta (valores de referencia DA-CH) de la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) que se presentan a continuación están dirigidas a personas sanas de peso normal. No se refieren a la oferta de personas enfermas y convalecientes. Por tanto, los requisitos individuales pueden ser superiores a las recomendaciones de la DGE (p. Ej. dieta, consumo de estimulantes, medicación a largo plazo, etc.).

Además, encontrará la cantidad máxima diaria segura (Nivel de orientación) del Panel de expertos para Vitaminas y Minerales (EVM) en la tabla de la derecha. Este valor refleja la cantidad máxima segura de un micronutriente (sustancia vital) que no causa ningún efecto secundario cuando se toma a diario, de por vida de todas las fuentes (alimentos y suplementos).

Valores estimados para una ingesta adecuada

Age Ácido pantoténico
mg / día Niveles orientativos de EVMa (mg)
Los bebés
0 a menos de 4 meses 2 - -
4 a menos de 12 meses 3 - -
Niños
1 a menos de 4 años 4 55
4 a menos de 7 años 4 75
7 a menos de 10 años 5 100
10 a menos de 13 años 5 135
13 a menos de 15 años 6 135
Adolescentes y adultos
15 a menos de 19 años 6 175
19 a menos de 25 años 6 200
25 a menos de 51 años 6 200
51 a menos de 65 años 6 200
65 años y mayores 6 200
Embarazada 6 - -
La Lactancia 6 - -

aNivel de orientación (valor de referencia para una ingesta diaria total segura) del Grupo de expertos sobre Vitaminas y Minerales (EVM).

En el curso de la estandarización de las regulaciones europeas, las cantidades diarias recomendadas (RDA) válidas se emitieron en la Unión Europea (UE) y se hicieron obligatorias para el etiquetado nutricional en 1990 en la Directiva 90/496 / EEC. En 2008 se llevó a cabo una actualización de esta directiva. En 2011, los valores de RDA fueron reemplazados por valores de VRN (valor de referencia de nutrientes) en el Reglamento (UE) nº 1169/2011. Los valores de VRN indican la cantidad de vitaminas, minerales y oligoelementos que una persona promedio debe consumir diariamente para satisfacer sus necesidades.

Vitaminas NRV
Ácido pantoténico 6 mg

Precaución. Un VRN no es una indicación de cantidades máximas y límites superiores; consulte más arriba en "Nivel de orientación". Los valores de VRN tampoco tienen en cuenta el sexo y la edad; consulte las Recomendaciones de la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) más arriba. E. V ..