Construcción de músculo | Fisioterapia en un hombro congelado

Desarrollo muscular

La construcción de músculo está indicada en Hombro congelado desde la etapa 2. El entrenamiento de construcción de músculo es posible desde la etapa 2 en adelante, por lo que el tratamiento inicialmente se enfoca más en mejorar la movilidad. Entrenamiento de fuerza se vuelve cada vez más importante una vez que se ha recuperado la movilidad, con el fin de darle al paciente la fuerza necesaria para explotar activamente el rango de movimiento recién adquirido.

La movilidad solo se mantiene si el hombro se mueve a su rango completo de movimiento. También es importante proporcionar músculos fuertes y activos para estabilizar la articulación en su movimiento. Esto puede prevenir la sobrecarga de estructuras pasivas como ligamentos y cápsulas y así contrarrestar una enfermedad renovada o un empeoramiento de los síntomas.

La construcción de músculo se logra en forma de entrenamiento de fuerza, que es extenuante y se realiza en 3-4 series de 8-12 repeticiones. Se habla de hipertrofia formación. Una carga relativamente alta estimula al músculo a crecer y fortalecerse. Los siguientes artículos también pueden ser de su interés:

  • En la primera etapa de la enfermedad hay demasiada irritación y al principio se debe preservar el tejido.
  • En la etapa 2, la movilidad se restringe al máximo.
  • En el 3. la movilidad vuelve a aumentar lentamente.
  • Desequilibrios musculares
  • PNF (facilitación neuromuscular propioceptiva)
  • Entrenamiento EMS

Terapia manual

La terapia manual puede mejorar la movilidad articular, así como la movilidad de tejido conectivo. En la terapia manual, el terapeuta trata al paciente con ciertos agarres, el paciente puede ayudar activamente, pero generalmente es pasivo durante esta parte del tratamiento. El terapeuta usa agarres cerca de la articulación para mover suavemente las superficies de la articulación, es decir, el humeral. cabeza en la cavidad glenoidea, uno contra el otro.

Esto nutre el cartílago y lo mantiene funcional y móvil. Mediante otras técnicas, como la fricción o transversal se extiende, donde el terapeuta trata el tejido conectivo y músculos manualmente, la movilidad y la movilidad del tejido conectivo también se pueden mejorar mediante terapia manual. Las fricciones son puntuales masaje agarra sus accesorios o ligamentos.

A veces pueden ser dolorosos, pero alivian los síntomas a largo plazo. Los estiramientos transversales tratan los músculos y mejoran su movilidad. Todas las técnicas se pueden utilizar en un tratamiento de hombro congelado. Especialmente la fricción en el área de la cápsula puede mejorar la situación del tejido. Puede encontrar información completa sobre este tema en el siguiente artículo: Terapia manual Es posible que también le interesen los siguientes artículos:

  • Ejercicios de estiramiento
  • Masaje de tejido conectivo
  • Relajación Postisométrica