La construcción de músculo significa el crecimiento de la musculatura, causado por un aumento de carga, como el trabajo físico, los deportes o el entrenamiento muscular especial. En las naciones industrializadas de hoy, la ganancia de músculo suele ser intencionada, que se expresa en los numerosos aptitud estudios y ofertas deportivas. Si bien la ganancia muscular moderada no es patológica, existen numerosas enfermedades de reducción muscular.
¿Qué es la ganancia de músculo?
La construcción de músculo significa el crecimiento de los músculos, causado por un aumento de carga, como el trabajo físico, los deportes o el entrenamiento muscular especial. La construcción de músculo o el crecimiento muscular se refiere al aumento de volumen de la musculatura del sistema musculoesquelético, los músculos esqueléticos estriados. Su tejido muscular está formado por fibras finas que aseguran la contracción de los músculos. Hasta 50 de estas fibras forman una fibra muscular manojo. Dentro de una fibra muscular son estructuras dispuestas longitudinalmente llamadas miofibrillas. A nivel molecular, allí se localizan los miofilamentos. Constan de la proteína moléculas actina, miosina y tropomiosina. La disposición regular de la moléculas crea la típica estriación transversal de los músculos esqueléticos. La acumulación o volumen El aumento de un músculo puede tener lugar básicamente de dos formas diferentes. Hoy científicamente comprensible es hipertrofia, el aumento de la sección transversal del músculo a través de un crecimiento en el grosor de las fibras musculares individuales. Sin embargo, los experimentos con animales y las observaciones de los culturistas han demostrado que una nueva formación de fibras musculares, la hiperplasia, también puede ser responsable del crecimiento de un músculo. Hipertrofia es causado por un esfuerzo más allá de lo normal para el individuo. El aumento de actividad ejerce un estímulo a nivel molecular. Se produce más proteína, lo que a su vez conduce a un aumento en la volumen de las células y por lo tanto la sección transversal de la fibra muscular. El crecimiento muscular también puede ser estimulado por un alto contenido de proteínas. dieta o tomando crecimiento hormonas, esteroides anabólicos. En este caso, el crecimiento se produce solo a través de hipertrofia.
Función y tarea
Ambos tipos de crecimiento muscular sirven como función protectora para el cuerpo contra la sobrecarga muscular. Al aumentar el área de la sección transversal de las fibras de un músculo o el número de fibras, la carga se distribuye sobre una mayor masa de células. Se alivia la fibra muscular individual. Al mismo tiempo, la fuerza del músculo aumenta porque aumenta en proporción a la sección transversal de la fibra muscular. Esto también alivia la fibra individual. La dolor muscular que se establece cuando se produce un uso excesivo advierte contra el uso adicional prematuro del músculo afectado. Sin embargo, otros componentes también juegan un papel en la fuerza desarrollo de un músculo. Incluso las personas pequeñas pueden tener un gran músculo fuerza. También depende de la administración intramuscular. coordinación y principios biomecánicos como las leyes del apalancamiento, entre otros factores. Por lo tanto, una musculatura bien desarrollada y proporcionada es un requisito previo para que el sistema musculoesquelético funcione sin esfuerzo y sin daños. Además del desarrollo muscular, disciplinas atléticas como yoga o el tai chi promueve una musculatura desarrollada funcionalmente. Al controlar específica y conscientemente los movimientos físicos, promueven la administración intramuscular. coordinación. La musculatura esquelética realiza diversas tareas en el cuerpo humano. No solo permite el movimiento esquelético a través de la capacidad de contraerse y relajarse. Dado que recibe constantemente impulsos de luz de la central sistema nervioso, que pone permanentemente los músculos en una tensión básica, el tono muscular, también garantiza la erección sin esfuerzo del cuerpo. Otra función de los músculos esqueléticos es participar en la energía equilibrar del cuerpo. Solo el tono básico genera ya el 25% de la renovación de energía y, por tanto, el calor corporal. Durante el ejercicio, este valor aumenta significativamente. Aunque parte de la energía se consume en los músculos en movimiento, estos liberan calor adicional como efecto secundario.
Enfermedades y dolencias
El aumento del músculo musculoesquelético suele ser deseable y no patológico. Testimonio de ello es el elevado número de visitantes a culturismo estudios y deportistas recreativos. Por el contrario, una disminución de la masa muscular conduce de un malestar leve a una enfermedad grave, los músculos se acumulan y se descomponen de nuevo en un proceso constante, dependiendo de si la persona usa el músculo respectivo más o menos, en relación con la carga normal para él. Si los músculos no se utilizan durante un período de tiempo más prolongado, su volumen se reduce visiblemente, lo que resulta en una atrofia tisular o muscular. Aquí, el diámetro de las fibras musculares individuales disminuye. Esto ya se encuentra dentro del rango de experiencia de una persona promedio en la actualidad. Especialmente las personas que carecen de actividad física natural en su vida profesional y en la vida cotidiana se quejan de quejas en el sistema musculoesquelético. La musculatura carece de una carga uniforme y coordinada. Los músculos infrautilizados retroceden y se vuelven flácidos, mientras que otros músculos se tensan para permitir posturas de alivio. A largo plazo, esto conduce a graves daños consecuentes de varias capas en todo el cuerpo. Esto se puede prevenir con deportes compensatorios o entrenamiento muscular específico. La atrofia muscular debida a la falta de actividad se puede observar claramente cuando el paciente está inmovilizado con un yeso. Sin embargo, los músculos afectados se pueden reconstruir fácilmente mediante un entrenamiento específico. La atrofia por inactividad severa está presente en casos de parálisis completa. Se interrumpe la conducción de impulsos desde las células nerviosas motoras a los músculos. En los viajeros espaciales se observa atrofia por falta de gravedad. Entre otras cosas, desnutrición, desordenes metabólicos, alcoholismo o los cambios hormonales también pueden desencadenar la atrofia muscular. Otras formas graves de atrofia muscular, las distrofias musculares, son hereditarias. Debido a mutaciones en el material genético, existe una deficiencia o defecto de las distrofias de las proteínas de construcción muscular. Esto conduce a la degeneración de la musculatura con atrofia y debilidad muscular progresiva. Varias enfermedades del sistema nervioso También puede Lead a una disminución en el músculo masa. Las atrofias musculares neurales y espinales deben mencionarse aquí en particular. Por otro lado, el desarrollo muscular excesivo también puede Lead a enfermedades graves. Deportes extremos o culturismo, en el que los grupos de músculos individuales están extremadamente agrandados mientras que otros se descuidan, puede causar deformidades posturales, entre otras cosas. El uso de esteroides anabólicos para apoyar el desarrollo muscular, es decir dopaje, conduce en cualquier caso a graves daños consecuentes si se toma durante un largo período de tiempo. Siempre hay un daño extenso a los órganos, especialmente al sistema cardiovascular, los hígado y los órganos reproductores. Los estudios también muestran una tasa de mortalidad de cuatro a cinco veces mayor.
