Ejercicios de esclerosis múltiple (EM)

Esclerosis múltiple es una enfermedad neurológica, lo que significa una inflamación crónica del centro sistema nervioso. También se le llama enfermedad de “muchas caras”, porque los síntomas y el curso de la enfermedad no pueden ser más diferentes. En esclerosis múltiple, la inflamación se produce en las vainas medulares de las fibras nerviosas del centro sistema nervioso, que interrumpe la transmisión de estímulos, necesaria para todas las actividades del organismo.

Provoca sensaciones en la piel, trastornos de la marcha, cambios musculares, trastornos visuales, coordinación dificultades y otros síntomas. No se puede determinar con exactitud el curso de la enfermedad y se puede retrasar el mayor tiempo posible con la medicación y la terapia adecuadas. Si desea saber más sobre los signos de la esclerosis múltiple, le recomendamos nuestra página sobre: ​​Síntomas de la esclerosis múltiple

Ejercicios

Ejercicios en esclerosis múltiple son variados y dependen de los síntomas de la enfermedad. Los posibles síntomas que son relevantes para la fisioterapia son trastornos de la marcha, aumento del tono muscular, parálisis de los músculos, coordinación dificultades, equilibrar trastornos. (Para ejercicios sobre trastornos de la marcha, consulte la sección Trastornos de la marcha).

theraband o se pueden usar mancuernas para aumentar el ejercicio. Un soporte de cuatro patas sobre una colchoneta Airex o un trompo mejora la sensación de equilibrar. En el stand de una sola pierna, el libre pierna actúa como una pata de tentáculo y se puede mover hacia atrás en una escala de pie.

Por el contrario, los brazos realizan la remo movimiento o movimiento lat pull. Es importante que las extremidades superiores e inferiores trabajen simultáneamente pero en direcciones opuestas para que ambas mitades de la cerebro están igualmente estresados. Para intensificar el ejercicio, estos se pueden realizar en terreno irregular o en posición de una pierna.

Para mejorar equilibrar, todos los ejercicios se pueden realizar en superficies irregulares o con diferentes tipos de pasos. Running en la colchoneta Airex, la peonza, el cojín oscilante o la colchoneta grande promueven el equilibrio y pueden fortalecerse corriendo más rápido y deteniéndose repentinamente. Los ejercicios en una posición con una sola pierna con o sin terreno irregular deben realizarse con cuidado pero promueven enormemente el equilibrio.

Cuando se para en uno pierna o pararse firmemente en el suelo irregular, puede mejorar su estabilidad jugando juegos de pelota, posiblemente incluso bádminton. En general, entrenamiento de fuerza es muy importante en la esclerosis múltiple. A medida que la conducción nerviosa empeora, la fuerza también disminuye.

Para contrarrestar esto, conviene entrenamiento de fuerza debe hacerse desde el principio. Especialmente las piernas son importantes. Pierna prensa, flexiones de rodilla, estocadas, abductores y aductores son ejercicios clásicos para esto.

Para mantener los músculos de la espalda y la estabilidad del tronco, los músculos deben entrenarse con ejercicios de estabilidad como antebrazo soporte, soporte lateral, soporte de mano, tirador lateral, remo máquina, elevación cruzada y todos los demás ejercicios. Además de los métodos de terapia clásica y los ejercicios en las terapias, deportes como yogaTambién se recomiendan aeróbic, zumba y baile en general. De este modo resistencia, y sobre todo coordinación y se mejoran la movilidad.

Caminar con bastones también promueve la coordinación y también ayuda a mejorar los trastornos de la marcha. Puede encontrar más información sobre este tema en los siguientes artículos:

  • Para cambiar el tono muscular, generalmente se utilizan métodos prácticos para reducir o estimular el tono.
  • Hacer malabares con pelotas o paños también es adecuado para mejorar la coordinación.
  • En caso de dificultades de coordinación, se utilizan ejercicios que hacen que los brazos y las piernas trabajen unos contra otros. El soporte de cuatro patas es adecuado para este propósito, en el que el brazo y la pierna se estiran en la dirección opuesta.
  • Fisioterapia para la EM
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  • Ejercicios con Theraband
  • Entrenamiento autógeno