Agarre activo / extensión: en este ejercicio el movimiento depende del metatarso. Por lo tanto, esta área ya no es compatible con la propia mano. Por ejemplo, agarre un bolígrafo o doble una toalla con los dedos de los pies.
También puede empujarse hacia adelante con los dedos de los pies en una posición sentada y empujar hacia atrás nuevamente. El talón está en contacto constante con el suelo. Continúe con el siguiente ejercicio.
