Deficiencia de hierro en el embarazo

Hierro, el oligoelemento vital, es necesario para diversas funciones metabólicas, así como principalmente para sangre formación. El cuerpo no puede producir el micronutriente por sí mismo, por lo que debe ser alimentado a diario. Durante embarazo, los de hierro el requisito se duplica. Por lo tanto, muchas mujeres experimentan deficiencia de hierro durante embarazo.

¿Qué es la deficiencia de hierro?

Debido a que las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de de hierro, están particularmente en riesgo de verse afectados por deficiencia de hierro durante embarazoEl cuerpo suele ser capaz de acumular reservas de hierro. El exceso de hierro que el cuerpo no usa inmediatamente se almacena en depósitos. El cuerpo luego vuelve a caer sobre él cuando se necesita más adelante. A menudo, sin embargo, no se absorbe suficiente hierro a través del dieta, por lo que las necesidades de hierro de muchas mujeres no están completamente cubiertas. Como resultado, las tiendas tampoco están lo suficientemente llenas y un deficiencia de hierro puede ocurrir. El cuerpo consume hierro todos los días, por lo que siempre debe recibir suficiente hierro a través de los alimentos. Si el cuerpo está continuamente insuficientemente abastecido de hierro, las reservas se agotan, lo que puede resultar en anemia. Esto da como resultado una reducción de hemoglobina. En anemia, Menos oxígeno se transporta en el cuerpo.

¿Por qué las mujeres embarazadas necesitan más hierro?

La necesidad de hierro aumenta considerablemente durante el embarazo. En primer lugar, el sangre volumen aumenta hasta que la mujer embarazada tenga casi un 50 por ciento más de sangre en comparación con antes. Por lo tanto, necesita más hierro porque más hemoglobina debe ser producido. El hierro también es en parte responsable del crecimiento, así como de la cerebro desarrollo del bebé durante el embarazo. Para las mujeres embarazadas, se recomienda una ingesta diaria de hierro de aproximadamente 30 miligramos para mantener sanos a la mujer embarazada y al bebé.

Causas de la deficiencia de hierro en mujeres embarazadas.

Sangre volumen aumenta hasta en un 40 por ciento en mujeres embarazadas. Esto se debe a que útero está creciendo y necesita que se le suministre suficiente sangre. Para que se forme suficiente sangre nueva y así asegurar un suministro óptimo de oxígeno para la madre y el bebé, la necesidad de hierro se duplica durante el embarazo. El oligoelemento hierro se convierte en uno de los nutrientes más importantes durante esta fase, siendo los requerimientos de hierro más altos entre la semana 8 y 22 de embarazo. Sin embargo, dado que generalmente no se ingiere suficiente hierro con los alimentos y, por lo tanto, el cuerpo recurre a sus reservas bajas, a menudo se desarrolla una deficiencia aguda de hierro en el último trimestre del embarazo.

Síntomas de deficiencia de hierro en mujeres embarazadas.

La deficiencia prolongada de hierro puede resultar en una producción insuficiente de glóbulos rojos. Esto a menudo conduce a fatiga, cansancio, nerviosismo, dificultad para respirar y pérdida de sueño y apetito. Otros posibles síntomas incluyen palidez piel color, esquinas rasgadas del boca, quebradizo uñas, dolores de cabeza, pitidos en los oídos y palpitaciones. La susceptibilidad a las infecciones también aumenta con la deficiencia de hierro. Si no hay suficientes glóbulos rojos, anemia también puede ocurrir. Esto a menudo conduce a la placenta no se suministra con suficiente oxígeno y por lo tanto no se desarrolla como se desea. Esto, a su vez, también afecta el suministro de oxígeno al bebé, lo que puede tener un impacto negativo en el desarrollo del cerebro. Además, la anemia conlleva el riesgo de nacimiento prematuro o incluso aborto espontáneo. Los riesgos para la madre incluyen la reducción de las reservas de sangre al nacer. Esto da como resultado un mayor riesgo de transfusiones de sangre en caso de una pérdida importante de sangre. También hay una gran cantidad de estrés al corazón.

¿Qué hacer con la deficiencia de hierro durante el embarazo?

A menudo, un rico en hierro dieta por sí solo no es suficiente para satisfacer las necesidades diarias de hierro de 30 miligramos. Solo alrededor del diez por ciento del hierro que se absorbe a través de los alimentos puede ser utilizado eficazmente por el cuerpo. En caso de un agudo deficiencia de hierro durante el embarazo, suplementación dietética con hierro especial suplementos es recomendado. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que estos no deben administrarse solos. Es aconsejable que un médico controle los valores sanguíneos para determinar la cantidad de hierro adicional que necesita el organismo para evitar una sobredosis. dieta contiene mucho hierro, no necesitará una plancha adicional complementar.

Prevención de la deficiencia de hierro.

En principio, es importante durante el embarazo adaptar la dieta a las mayores necesidades de hierro. Al cambiar conscientemente la dieta, las reservas de hierro se pueden reponer antes del embarazo para satisfacer la mayor demanda durante el embarazo. Hay algunos alimentos con un contenido de hierro particularmente alto. Estos deben consumirse con más frecuencia durante el embarazo. Éstas incluyen:

  • Carne roja magra
  • Huevos y pescado
  • Granos integrales, legumbres y frutos secos
  • Frutas y frutos secos, especialmente albaricoques.
  • Jugos rojos, por ejemplo, jugo de uva o cereza.
  • Varias verduras, especialmente verduras de color verde oscuro como brócoli, espinacas, guisantes y frijoles.

Mujeres que han elegido un dieta vegetariana Debe prestar especial atención a una dieta equilibrada con muchas verduras ricas en hierro, así como cereales como el mijo, especialmente durante el embarazo. Además, vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro de los alimentos. Por tanto, se recomienda beber abundante zumo de naranja con la comida. Alternativamente, frutas y verduras que contienen una gran cantidad de vitamina C también son adecuados. Té y Café, por otro lado, dificultan que el cuerpo absorba el hierro y, por lo tanto, no deben beberse con las comidas.