Hiperextensión acostado: Vaya a la posición boca abajo. Su mirada se dirige constantemente hacia abajo y los dedos de los pies se mantienen en contacto con el suelo. Mantenga ambos brazos en el aire con los codos doblados paralelos al suelo.
Ahora tire de los codos hacia la parte superior del cuerpo y enderece la parte superior del cuerpo. Los pies permanecen en el suelo y la mirada sigue dirigida hacia el suelo. Mantenga la posición brevemente y vuelva a la posición inicial.
Realiza 2 series de 15 repeticiones cada una. Volver al artículo.
