Muchas mujeres sufren durante menopausia de quejas como sofocos, sudores o alteraciones del sueño. Sin embargo, un alivio de las quejas a través de la administración of hormonas es controvertido. Los estudios indican que terapia de reemplazo hormonal puede aumentar significativamente el riesgo de cáncer de mama. Por tanto, es mejor recurrir a tablets con ingredientes a base de hierbas contra el malestar de menopausia.
Preparaciones a base de hierbas en lugar de hormonas.
Para aliviar síntomas de la menopausia, los médicos suelen recetar preparaciones a base de hierbas en lugar de hormonas. A menudo, estas preparaciones a base de hierbas contienen extractos en cohosh negro. Tal tablets puede ayudar contra la sudoración y sofocos así como irritabilidad y sequedad vaginalen Malasia XNUMX. Además, tablets también se dice que tienen una función protectora de los huesos.
La ventaja de las preparaciones que contienen cohosh negro extracto es que se pueden tomar junto con preparaciones hormonales. Esto es porque no interacciones se han informado hasta la fecha.
Soja, trébol rojo e hierba de San Juan en la menopausia.
Además de la extractos of cohosh negro, soja or trébol rojo también se usa contra síntomas de la menopausia. Sin embargo, especialmente el efecto de las tabletas con trébol rojo es controvertido. Un estudio mostró que no son más efectivos contra sofocos Que un placebo. A diferencia de, salvia, por ejemplo en forma de té de salvia, se dice que es eficaz contra los sofocos.
Muchos menopausia las tabletas también contienen Hierba de San Juan. Ayuda con las quejas emocionales y depresión. y puede ayudar a reducir la ansiedad. Si las preparaciones que contienen Hierba de San Juan se toman, sin embargo, debe recordarse que la hierba de San Juan puede interactuar con otros medicamentos.
La eficacia de las preparaciones a base de hierbas lleva tiempo.
Al usar preparaciones a base de hierbas, siempre debe tenerse en cuenta que el efecto de las tabletas comienza solo después de un período de tiempo más largo. En promedio, se necesitan al menos una o dos semanas, pero en algunos casos cuatro o seis semanas, para que los comprimidos surtan efecto.
Dieta y ejercicio en lugar de tabletas.
No todas las mujeres que sufren síntomas de la menopausia Debe recurrir inmediatamente a las tabletas. Un sano, equilibrado dieta y el ejercicio regular también puede ayudar a aliviar los síntomas. También puede reducir el riesgo de osteoporosis.
Por esta razón, se debe prestar especial atención a un nivel suficientemente alto calcio ingesta en el dieta. Calcio está presente en grandes cantidades, especialmente en los productos lácteos y determinadas verduras. Para aliviar los síntomas, las mujeres menopáusicas también deben evitar alcohol, Café y nicotina cuanto más se pueda.
Además de una nutrición adecuada, el ejercicio también puede aliviar los síntomas típicos de la menopausia. Por ejemplo, el ejercicio ayuda contra los sofocos y la sudoración. Además, las mujeres que hacen ejercicio regularmente al aire libre tienen menos probabilidades de sufrir trastornos del sueño por la noche. Además, los efectos positivos también se pueden lograr a través de deportes relajación ejercicios como yoga.
