Remedios caseros para los sofocos

Sofocos así como los sudores son signos claros de menopausia. Estos síntomas son inofensivos, por lo que no es necesario tratarlos si la mujer en cuestión no siente la necesidad de hacerlo. Una vez que el cuerpo se ha acostumbrado a la mezcla recién formada de hormonas, sofocos será cosa del pasado.

¿Qué remedios caseros existen para los sofocos?

Cohosh negro con sus ingredientes activos aceteína y cimicifugina es un remedio casero probado para sofocos. Con algunos pequeños trucos simples, estos tiempos "calientes" se pueden soportar mucho más fácilmente. Por la noche, por ejemplo, se debe usar una camiseta hecha de algodón puro, con una o dos camisetas frescas siempre al alcance. A lo largo del día, un estilo de ropa basado en la Cebolla se recomienda el principio. Varias capas de camisas, camisas o blusas, cada una de las cuales se puede quitar o poner. Siempre se deben preferir los tejidos de algodón puro o los materiales del sector deportivo (transpirables, que evacuan activamente el sudor), ya que esto permite que la humedad se evapore rápidamente. Las mujeres, que se mueven mucho, sufren menos a menudo de sofocos. Por lo tanto, solo 30 minutos de caminata al aire libre, dos veces en 7 días, puede traer una mejora significativa. Además, Té negro y Café, alcohol así como los cigarrillos y los alimentos extremadamente picantes, ya que estos aumentan adicionalmente la temperatura corporal. Si períodos inusuales de estrés ocurra, un programa de mimos individual debe proporcionar relajación. Horas de baño contemplativas, meditación or yoga asi como masajes y especiales respiración/relajación ejercicios (también fáciles de realizar todos los días) ayudan al cuerpo a encontrar un equilibrar. circulación debe ser endurecido en principio a propósito. Baños / sauna DANpf, duchas alternas así como el deporte moderado regular, como caminar, puede proporcionar bienestar de una manera relajante. Los masajes secos por la mañana con guantes o cepillos fortalecen adicionalmente el cuerpo contra los sofocos. Si los sofocos ocurren durante el día (alrededor de 30 segundos a 3 minutos a la vez), ayuda si ambas muñecas se sujetan frío correr agua por un periodo de tiempo. La agua debe llegar a las muñecas donde normalmente se puede sentir el pulso. Esta es la mejor manera de contrarrestar el agotamiento por calor, incluso en la mayoría de los lugares de trabajo.

Remedios caseros rápidos

En el caso de sofocos extremos, el médico tratante puede organizar la administración of preparaciones hormonales por un corto periodo de tiempo. Para hormonas terapia forestal, hay básicamente diferentes opciones disponibles. Puede elegir entre parches y geles, ungüentos y cremas, aerosoles y inyecciones. Por esta razón, la hormona altamente eficaz terapia forestal se puede adaptar de forma absolutamente individual. Sin embargo, a base de hierbas estrógenos nunca debe tomarse solo. En el caso de sudoración excesiva y sofocos, salvia extractos han demostrado ser un remedio rápido. Están disponibles comercialmente como tablets o gotas. Además, un auto-preparado salvia el té puede ayudar significativamente al cuerpo durante los sofocos. Sin embargo, dado que el té caliente a menudo promueve la sudoración, salvia las preparaciones en forma de gotas y tabletas son mucho más adecuadas, ya que también son más fáciles de usar.

Remedios alternativos

Como remedio alternativo especial y probado para los sofocos, insomnio o sudando dentro del menopausia, En particular el cohosh negro (Cimifuga racemosa) con los principios activos aceteína y cimicifugina se ha distinguido. Además, cohosh negro tiene el mismo efecto sobre los sofocos que preparaciones hormonales de la medicina clásica, aunque no contiene ninguna planta hormonas (similar al estrógeno). Sin embargo, se requiere un poco de paciencia hasta que el cohosh negro (libre de efectos secundarios) demuestre su efecto completo. Todos los demás síntomas de menopausia, como nerviosismo o irritabilidad, estados de ánimo depresivos y ansiedad, la pérdida de cabello, trastornos del sueño y los problemas sexuales pueden ser influenciados más positivamente por el cohosh negro que por el administración of estrógenos. Para quejas habituales durante la menopausia, por ejemplo, remedios homeopáticos como Pulsatilla y Cimicifuga, Ignacia y Lachesis, así como el libro electrónico Sepia y Lilium han demostrado su eficacia. El comercio también ofrece homeopatía, que combina varios ingredientes activos en una preparación. Para problemas psicológicos durante la menopausia, por ejemplo, preparaciones de Hierba de San Juan extracto puede ser un alivio significativo. Las ofertas comerciales cápsulas or tablets con Hypericum perforatumHierba de San Juan), aunque aquí también se requiere algo de paciencia hasta que se produzca el éxito deseado.