Concentración los desórdenes son ladrones de tiempo que nos impiden quedarnos con una cosa y terminar cosas. Por tanto, es importante, en el caso de prolongada falta de concentración, para encontrar un remedio y ayudar con pequeños trucos de concentración en el salto.
¿Qué ayuda contra los problemas de concentración?
Las moras pueden aumentar la capacidad de concentración. A menudo son cosas bastante banales que Lead a distracciones no deseadas, por ejemplo, un correr TV u otros ruidos fuertes. A menudo es suficiente apagar la máquina o cerrar una ventana. Algunos días simplemente carecen de aire fresco, debido a la falta de oxígeno También puede Lead a concentración problemas. Una caminata corta o al menos profunda respiración delante de una ventana abierta ayuda a recoger los pensamientos de nuevo. A veces, alimentos específicos también son responsables de la falta de concentración. El viejo adagio "A la barriga llena no le gusta estudiar" debería aplicarse a corazón por los amantes de las comidas ricas, que deberían optar por comidas ligeras. Concentración por lo general, disminuye especialmente después del almuerzo; en este caso, el consumo de una manzana puede ayudar a eliminar la apatía, porque se considera que las manzanas son buenos donantes de energía cuando amenaza una caída en el rendimiento. Para los niños en particular, una manzana les ayuda a concentrarse mejor en sus tareas escolares, que a menudo se perciben como una tarea. Demasiados dulces en la tarde, por otro lado, causan inquietud y apatía, ejercen presión sobre el estómago y Lead a falta de concentración. Antes de que comiencen las clases y el trabajo, se debe tomar un desayuno abundante. El mueslis sin azúcar, los panes integrales con aderezos abundantes y una guarnición de fruta picada son un buen comienzo para el día. CAFÉ es un buen estímulo temprano en la mañana, pero no debe beberse con demasiada fuerza, porque de lo contrario ejerce presión sobre el estómago y corazón. Lo que muchos no saben: ¡las moras aumentan la concentración con sus colorantes y fragancias! Difundir en pan como gelatina o mermelada para el desayuno, aportan frescura mental y un comienzo concentrado del día.
Ayuda rapida
A veces se necesita ayuda rápida por falta de concentración, por ejemplo, en la oficina o en la escuela, cuando el trabajo no se puede interrumpir fácilmente o incluso se acerca una presentación o trabajo en clase. A menudo, un vaso de agua es suficiente para que la mente vuelva a funcionar. Los estudiantes pueden pedir que se les permita chupar glucosa durante una tarea de clase si es necesario. Los profesionales y los estudiantes siempre deben tener una manzana o un plátano en el bolsillo, ya que la fruta proporciona un impulso de energía rápido cuando sus mentes están deprimidas. Si pasa la pausa del almuerzo al aire libre, el cuerpo y la mente pueden recuperarse y ponerse en marcha nuevamente. Algunos rapidos se extiende y los ejercicios de relajación han demostrado ser eficaces para eliminar la falta de concentración. Frío agua atropella los brazos y las manos aumenta circulación. A veces, solo unas gotas de frío agua presionar rápidamente las sienes puede ayudar. En climas muy calurosos, pequeños cubitos de hielo en las muñecas también funcionan.
Remedios alternativos
Varios remedios tienen un efecto positivo sobre la capacidad de concentración. Estos incluyen seleccionados tés así como aceites y ciertas hierbas, por ejemplo, inhalar aceite de menta japonesa mezclado con naranja. Templado cabeza la presión se puede remediar frotando frotando alcohol en la frente y las sienes. Tambien hay tés que aumentan la capacidad de concentración. Por ejemplo, aspa el té, que se bebe dos veces al día, es popular entre las personas mayores. Para hacer esto, consiga aspa hierba de la farmacia y vierta dos cucharaditas sobre un cuarto de litro de agua hirviendo. Tape y deje reposar la bebida durante aproximadamente un cuarto de hora, cuele y beba solo cuando se haya enfriado bien. Los estudiantes estresados por los exámenes, que a menudo tienen que concentrarse mucho durante horas, juran por salvia hojas, que se mastican de vez en cuando. Otros prefieren oler albahaca o come unos pocos frutos secos o pistachos. Lavanda Las lámparas de aceite en la habitación proporcionan un aroma que promueve la concentración, especialmente recomendado en frío meses de invierno en los que no siempre se puede abrir una ventana.
