Piernas pesadas en verano

Especialmente en verano, muchos se quejan piernas pesadas. La causa son las altas temperaturas, que Lead a la vasodilatación de las venas. Debido a la vasodilatación, la piel está mejor provisto de sangre y se aumenta la superficie de intercambio de calor. Como resultado, el cuerpo puede liberar más calor. Sin embargo, este mecanismo regulador también tiene desventajas: Vena La vasodilatación puede hacer que las válvulas de las venas dejen de funcionar correctamente, provocando sangre para charlar en las piernas. Esto provoca la sensación de pesadez en las piernas.

Falta de líquidos como causa

Piernas pesadas en verano, sin embargo, también se ven favorecidos por el hecho de que el organismo pierde mucho líquido, sobre todo a altas temperaturas. Esto hace que el sangre más viscoso y el flujo sanguíneo más lento. Esto también puede Lead a la congestión sanguínea en las piernas.

Además, el calor aumenta la fuerza de gravedad y complica aún más el flujo de sangre de retorno al corazón.

Piernas pesadas en verano: ¿que hacer?

Para evitar el dolor piernas pesadas en verano, debe prestar especial atención a beber muchos líquidos. Esto hace que el diluyente de sangre y acelera el caudal. Además, se debe evitar el calor intenso, como el del sol abrasador del mediodía. En cambio, es mejor descansar a la sombra y elevar un poco las piernas doloridas.

Además, consejos generales contra vena debilidad como duchas alternasTambién se recomiendan masajes en las piernas y ejercicios ligeros.

Piernas pesadas al viajar

Las personas que sufren debilidad venosa deben seguir algunos consejos cuando viajen largas distancias en automóvil o avión, ya que a menudo tienen que lidiar con piernas pesadas. Dado que permanecer sentado durante mucho tiempo puede hacer que se acumule una gran cantidad de sangre en las piernas, también existe el riesgo de trombosis. Por tanto, debes prestar atención a los siguientes puntos:

  • Toma suficiente líquido para ti.
  • Balancee los dedos de los pies mientras está sentado y no cruce las piernas.
  • Tómese un descanso aproximadamente cada hora y estire las piernas. En el avión o en el tren, puede caminar arriba y abajo por el pasillo una vez.
  • Use calcetines de viaje.
  • Tome un medicamento anticoagulante después de consultar previamente con su médico.