Acidez (pirosis): prevención

Para prevenir la pirosis (acidez), se debe prestar atención a reducir factores de riesgo.

Factores de riesgo conductuales

  • Dieta
    • Desnutrición:
      • Comidas abundantes con alto contenido de grasas
      • Bebidas ricas en azúcar como cacao o demasiados dulces (especialmente chocolate).
      • Especias picantes
    • Jugos de frutas (por ejemplo, jugos de cítricos / jugo de naranja) con mucha fruta ácidos.
    • Menta té y menta las pastillas (menta).
    • Comer demasiado apresuradamente
    • Última ingesta de alimentos a última hora de la noche antes de acostarse (mejor antes de las 6:00 p. M.)
  • Consumo de estimulantes
    • Alcohol
    • Café
    • Tabaco (fumar)
  • Situación psicosocial
    • Estrés
  • Exceso de peso (IMC ≥ 25; obesidad).

Factores de prevención (factores de protección)

  • Cambio en la dieta: una sustancia vital rica y equilibrada. dieta - alimentos menos formadores de ácido y más alimentos donantes de base, respectivamente.
  • Deben evitarse las comidas abundantes con alto contenido de grasas. En cambio, es importante tomar comidas más pequeñas distribuidas a lo largo del día; cuanto mayor sea el estómago volumen y cuanto mayor sea el tiempo de residencia en el estómago, mayor será el riesgo de La enfermedad por reflujo gastroesofágico (sinónimos: ERGE, enfermedad por reflujo gastroesofágico; enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE); enfermedad por reflujo gastroesofágico (enfermedad por reflujo); reflujo gastroesofágico; esofagitis por reflujo; enfermedad por reflujo; Esofagitis por reflujo; esofagitis péptica); enfermedad inflamatoria del esófago (esofagitis) causada por el reflujo patológico (reflujo) del jugo gástrico ácido y otros contenidos gástricos.
  • Última ingesta de alimentos antes del reposo en cama a las 18.00 horas
  • Evitación de:
    • Especias picantes
    • Bebidas ricas en azúcar como cacao o demasiados dulces (especialmente chocolate).
    • Jugos de frutas (por ejemplo, jugos de cítricos / jugo de naranja) con mucha fruta ácidos.
    • Menta té y menta las pastillas (menta).
    • Comer demasiado apresuradamente
  • Elevación de la parte superior del cuerpo a la noche.
  • Obesidad (sobrepeso): hace que la abertura torácica inferior (que se abre desde el pecho hasta el abdomen) se ensanche, lo que aumenta el riesgo; participar en un programa de pérdida de peso supervisado por un médico