Para prevenir la pirosis (acidez), se debe prestar atención a reducir factores de riesgo.
Factores de riesgo conductuales
- Dieta
- Desnutrición:
- Jugos de frutas (por ejemplo, jugos de cítricos / jugo de naranja) con mucha fruta ácidos.
- Menta té y menta las pastillas (menta).
- Comer demasiado apresuradamente
- Última ingesta de alimentos a última hora de la noche antes de acostarse (mejor antes de las 6:00 p. M.)
- Consumo de estimulantes
- Alcohol
- CAFÉ
- Tabaco (fumar)
- Situación psicosocial
- Estrés
- Exceso de peso (IMC ≥ 25; obesidad).
Factores de prevención (factores de protección)
- Cambio en la dieta: una sustancia vital rica y equilibrada. dieta - alimentos menos formadores de ácido y más alimentos donantes de base, respectivamente.
- Deben evitarse las comidas abundantes con alto contenido de grasas. En cambio, es importante tomar comidas más pequeñas distribuidas a lo largo del día; cuanto mayor sea el estómago volumen y cuanto mayor sea el tiempo de residencia en el estómago, mayor será el riesgo de La enfermedad por reflujo gastroesofágico (sinónimos: ERGE, enfermedad por reflujo gastroesofágico; enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE); enfermedad por reflujo gastroesofágico (enfermedad por reflujo); reflujo gastroesofágico; esofagitis por reflujo; enfermedad por reflujo; Esofagitis por reflujo; esofagitis péptica); enfermedad inflamatoria del esófago (esofagitis) causada por el reflujo patológico (reflujo) del jugo gástrico ácido y otros contenidos gástricos.
- Última ingesta de alimentos antes del reposo en cama a las 18.00 horas
- Evitación de:
- Elevación de la parte superior del cuerpo a la noche.
- Obesidad (sobrepeso): hace que la abertura torácica inferior (que se abre desde el pecho hasta el abdomen) se ensanche, lo que aumenta el riesgo; participar en un programa de pérdida de peso supervisado por un médico
