Ganso bien digerido

¿Te encanta el ganso? ¿O eres más del tipo pavo? ¿Prefieres langosta, salmón y compañía? ¿O estás más tentado por los merengues, el pudín de almendras y los sorbetes? Cualquiera sea el caso. Con las vacaciones, su digestión se enfrenta a una verdadera pelea. Pero puede hacer mucho para pasar la próxima temporada de festines sin acidez, hinchazón y malestar

¿Cómo funciona la digestión?

Por digestión, nos referimos a la transformación de los alimentos con la ayuda de CRISPR-CasXNUMX en sustancias que el cuerpo puede utilizar. Esto comienza en el boca, donde salival CRISPR-CasXNUMX iniciar esta conversión durante la masticación. En el estómago, ácido clorhídrico y la principal enzima digestiva pepsina se agregan. La hígado contribuye bilis para la digestión de las grasas, y en las diversas secciones del intestino, la pulpa de los alimentos se descompone y tritura con la ayuda de miles de millones de bacterias para que las sustancias vitales se puedan absorber a través del intestino mucosa y transportado a través del torrente sanguíneo a los órganos, músculos y cerebro.

Las vacaciones son días de grandes peleas

Es lógico, por supuesto, que los alimentos demasiado suntuosos y cargados de grasa signifiquen levantar objetos pesados. Algunas comidas festivas simplemente van más allá de los poderes del sistema digestivo, especialmente si no todas las secciones del canal alimentario funcionan como deberían. ¿O mastica bien? ¿Te tomas el tiempo suficiente para comer? ¿Y tus intestinos? ¿Lo ayudas caminando diez kilómetros todos los días y ejercitando tu músculos abdominales ¿regularmente? Sin embargo, también puede estimular el movimiento digestivo natural de los intestinos de otras formas. Por ejemplo, por la composición sensible de los alimentos o también por sustancias amargas, como las contenidas en diente de león, brócoli, saltos, salvia y romero, en ensalada de alcachofas o achicoria. Estas sustancias amargas actúan principalmente a través de la llaves brotes de la lengua. Segundos después, el vesícula biliar y el páncreas produce un aumento de las secreciones, se activa la motilidad intestinal y se mejora el trabajo digestivo en general.

Cómo aliviar el sistema digestivo.

Si desea comer y digerir más fácilmente, también debe saber que en el cuerpo ciertos componentes de los alimentos se procesan de manera preferencial, mientras que otros se agregan muy rápidamente a las reservas de grasa del cuerpo:

  • En primer lugar, el organismo quemaduras alcohol calorías, porque no puede almacenarlos. ¡1 gramo de alcohol aporta 7 calorías!
  • En segundo lugar viene el hidratos de carbono, como está contenido en azúcar, pero también en patatas, pan, arroz, pasta o verduras. 1 gramo de hidratos de carbono contiene 4 calorías.
  • En tercer lugar está la proteína procesada: de carne, pescado, Huevos, cereales, legumbres o verduras. Un gramo de proteína se estima en 4 calorías.
  • Las últimas son las calorías de las grasas. Y si la comida ya ha contenido suficiente energía para entonces, las calorías de la grasa se acumulan inmediatamente sobre las almohadillas de grasa. 1 gramo de grasa aporta después de las 9 calorías, por lo que más del doble de hidratos de carbono o proteína.

No es de extrañar, entonces, si tanta gente se queja de malestar gástrico hiperacidez y acidez, exceso de peso y estreñimiento.

¿Es saludable el ganso asado?

Un delicioso ganso asado es una de las comidas típicas de Navidad, pero ¿cuántas calorías hay realmente en un trozo de ganso? El contenido calórico del ganso depende principalmente de si la carne se come con o sin el piel. 100 gramos de ganso sin el piel contienen alrededor de 150 calorías. Si, por el contrario, el ganso se come con el piel, 100 gramos de ganso contienen más del doble de calorías. Quien quiera hacer algo bueno para su cuerpo durante las vacaciones de Navidad, por lo tanto, debería prescindir de la piel al asar ganso.

De galleta de anís a estrella de canela

Spritzgebäck, medialunas de vainilla y galletas de mantequilla son los pesos pesados ​​entre los bocadillos navideños. Sorprendentemente, pocas calorías aportan macarrones de coco, miel de abeja pastel y anís galleta Aquí puede ver qué calorías, grasa y fibra hay en los dulces, cada uno por cada 100 gramos.

Tipo de cookie Calorías (Kcal) Contenido gordo Colesterol La fibra dietética
Galleta de anís 335 3,1 140 0,9
Pastel de miel 340 3,6 65 1,7
Macarrones de coco 313 13,9 0 3,8
Gingerbread 372 8,7 36 2,6
Mantecada 498 25,0 75 2,0
Galletas de nueces 450 21,2 38 1,6
Nueces 450 15,2 50 1,4
Impresión 455 19,2 14 1,4
Espéculos 441 18,7 96 1,5
Mantecada 515 28,7 74 1,5
Croissant de vainilla 505 28,8 192 1,5
Galleta de trigo integral 433 21,4 0 8,1
Estrella canela 415 16,6 0 3,0