“Soporte frontal” Apóyese desde la posición de decúbito prono, con la espalda recta sobre los antebrazos y los dedos de los pies. Es importante tensar el músculos abdominales firmemente e incline la pelvis hacia adelante. No debe hundirse con la espalda ni meterse en la joroba de un gato.
La vista se dirige hacia abajo. Mantenga la posición el mayor tiempo posible. Haz un total de 3 pasadas de esto. Continúe con el siguiente ejercicio
