Brazo de ratón - hombro
El hombro también puede causar problemas debido a brazo de ratón. La sobrecarga repetida del brazo durante demasiado tiempo debido a una gran cantidad de trabajo con la computadora también puede causar tensión y dolor en el hombro. Además de músculo tensiones, sobreestimulado Tendones, fibras nerviosas o el tejido conectivo también son responsables de la dolor.
Al principio, los problemas también pueden notarse aquí a través de dolor durante la actividad o sensación de rigidez y hormigueo, especialmente después de levantarse. Los afectados por el hombro de un ratón generalmente se sienten severamente restringidos en su vida cotidiana a medida que avanza la enfermedad, por lo que es importante tomar contramedidas lo antes posible. Esta es la única forma de prevenir una cronificación de los síntomas. El artículo Ejercicios contra dolor de hombro podría interesarle a este respecto.
Brazo del ratón - Prevenir
Para prevenir el desarrollo de una brazo de ratón, es importante evitar una sobrecarga permanente del antebrazo. Desde un brazo de ratón es causado principalmente por un trabajo excesivo y unilateral en la computadora, es importante ajustar el lugar de trabajo en consecuencia. Para lograr esto, el lugar de trabajo debe diseñarse ergonómicamente, lo que significa que los movimientos deben ser lo más naturales posible.
En el caso de la muñeca, por ejemplo, esto se puede lograr usando una almohadilla de gel frente al teclado, que permite una posición natural al escribir. Ajustar la altura del escritorio y el asiento, así como una buena postura sentada, también ayuda a aliviar la tensión en el cuerpo durante el trabajo. También debe tener cuidado de integrar suficientes descansos en su rutina diaria de trabajo y realizar regularmente se extiende ejercicios para el brazo sometido a estrés.
Resumen
Con todo, existen muchas buenas opciones de tratamiento para un brazo de ratón en fisioterapia. Especialmente si el brazo del ratón todavía está en su fase inicial, pero incluso si ya se ha vuelto crónico, la fisioterapia puede ayudar a muchas personas afectadas y la situación general puede mejorar enormemente. Es importante que los médicos, terapeutas y pacientes trabajen en estrecha colaboración. Los ejercicios aprendidos en las sesiones de fisioterapia para un brazo de ratón pueden y deben seguir realizándolos regularmente por el paciente para evitar el re-desarrollo del brazo de ratón.
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