Pronóstico
El pronóstico para la curación o mejora del síndrome de la columna cervical depende en gran medida de la causa. Si, por ejemplo, la tensión muscular, la mala postura o los bloqueos vertebrales son los responsables de los problemas, existe una alta probabilidad de lograr un alivio o una curación completa con la terapia dirigida. Sin embargo, debido a la variedad de síntomas y causas, no es posible hacer una declaración general sobre el pronóstico.
Esto depende de las circunstancias individuales del paciente. Los problemas / desequilibrios musculares pueden tardar entre 2 y 3 meses y luego deben incorporarse a la vida cotidiana. Semejante tensiones a menudo son el resultado de una mala postura en la vida cotidiana o en el trabajo.
Profilaxis
Como ocurre con la mayoría de las quejas, se pueden tomar medidas preventivas para el síndrome de la columna cervical. Por supuesto, nunca hay una protección al cien por cien y, sobre todo, con un cuadro clínico tan diverso, no siempre se pueden excluir todos los factores de riesgo. Sin embargo, existen algunas posibilidades de prevención.
Ejercicio regular, una nutrición saludable y evitar o reducir el estrés son, como suele ocurrir, los aspectos principales. Debe evitarse la tensión unilateral y el sobreesfuerzo de la columna cervical. Puede ayudar si toma descansos cortos mientras trabaja y luego mueva su cabeza suavemente hacia adelante y hacia atrás y gire los hombros hacia atrás. Regular se extiende Los ejercicios y las aplicaciones de calor (por ejemplo, lámpara de luz roja o almohada de piedra de cerezo) también pueden relajar los músculos.
Si has sufrido un latigazo lesiones, por ejemplo después de un accidente automovilístico o deportivo, la atención de seguimiento es extremadamente importante. Al hacerlo, reduce la probabilidad de desarrollar efectos tardíos. Quienes practican deporte de forma habitual y entrenan la musculatura de forma precisa y correcta evitan, entre otras cosas, las malas posturas, la inestabilidad y las molestias resultantes. Artículos que te pueden interesar:
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