plantillas
Como el síndrome del borde tibial A menudo ocurre como resultado de una postura incorrecta o ejecución incorrecta de movimientos, así como caminar sobre una superficie demasiado dura, el uso de plantillas especiales puede ser una terapia sensata. Estos tienen como objetivo distribuir la presión de manera óptima sobre todo el pie para aliviar las estructuras sobrecargadas. Las plantillas también deben favorecer la correcta ejecución del movimiento y facilitar el rodamiento, de forma que se minimice la irritación de la tibia.
Las plantillas adecuadas pueden ser recetadas por médicos o adquiridas en tiendas especialmente equipadas con personal capacitado. En la mayoría de los casos es necesario un ajuste individual de las plantillas. Estos temas también pueden ser de su interés:
- PNF (facilitación neuromuscular propioceptiva)
- Dinámica Espiral
Las Medias de compresión
Las Medias de compresión son otra buena opción que es utilizada de forma preventiva por muchos deportistas de competición y aficionados. Se trata de unas medias muy ceñidas que se adaptan exactamente a la forma del pierna. Nuestro corazón está bombeando constantemente sangre a través del cuerpo, especialmente al estar de pie o sentado, es un desafío especial transportar la sangre de las piernas a la corazón.
La presión ejercida por el medias de compresión facilita el flujo de retorno de sangre. Otra ventaja de las medias es que sujetan la pantorrilla y músculos del pie y estructuras circundantes muy juntas.Esta compresión reduce la fuerza de los golpes que afectan las piernas cuando correr, para que las piernas no se estresen tanto. Sin embargo, también es importante aquí que el medias de compresión sólo se utilizan una vez finalizada la fase inflamatoria aguda.
Resumen
La fisioterapia es la forma principal de terapia conservadora para el síndrome del borde tibial. A través de las técnicas y ejercicios utilizados en fisioterapia, la mayoría de los pacientes logran obtener el dolor bajo control en un corto período de tiempo y una mejor sensación corporal. La mala postura o los movimientos incorrectos anteriores se corrigen durante la terapia y los pacientes reciben ejercicios importantes que les ayudarán a mantener el equilibrio. síndrome del borde de la tibia Bajo control.
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