Para prevenir femoral cuello fractura (fractura de cuello femoral), se debe prestar atención a reducir factores de riesgo.
Factores relacionados con los huesos que conducen a una mayor probabilidad de fractura
Factores de riesgo conductuales
- Dieta
- Desnutrición
- Deficiencia de micronutrientes (sustancias vitales) - vitamina D, calcio.
- Consumo de estimulantes
- Alcohol (mujer:> 40 g / día; hombre:> 60 g / día).
- Tabaco (fumar)
- Actividad física
- La falta de actividad física
- La inactividad física
Factores que aumentan el riesgo general de lesiones.
Factores de riesgo conductuales
- Fumar
- Condiciones espaciales como suelos resbaladizos o alfombras.
Promover
- Larga inmovilidad
- Patrón de marcha lenta
- Peso corporal bajo (IMC <18.5)
Medicamentos
- Antihipertensivos (sangre bajar la presión drogas).
- Hipnóticos /sedantes (sedantes / sueño SIDA).
- Los diuréticos (medicamentos diuréticos).
Medidas preventivas generales
- Nutrición
- Nutrición adecuada (IMC> 20)
- Dieta rica en calcio
- Compensar la deficiencia de vitamina D (20-30 μg de vitamina D al día)
- Consumo de estimulantes
- Deja de fumar
- Actividad física
- Actividad física regular
- Evitación de la inmovilización
- Mejora de la fuerza y la coordinación.
- Exposición diaria al sol (> 30 min diarios).
- En caso de riesgo de caída, aclaración de las causas.
- Trate las causas evitables
- A partir de los 70 años, historia de otoño anual.
- Use zapatos resistentes
- Use ayudas robustas para caminar
- Recetar protectores de cadera, si es necesario (reducir el riesgo de fracturas en una población selectiva con alto riesgo de fracturas proximales del fémur)
- Mobiliario para el hogar apropiado para la edad (evite los umbrales de las puertas y las alfombras; use pasamanos).
- Enfermedades: Clarificación y tratamiento de enfermedades neuromusculares.
- Cambiar / adaptar la medicación si es necesario
