Fase de quedarse dormido: función, tareas, rol y enfermedades

La etapa de quedarse dormido es un estado entre el sueño y la vigilia, conocido como la primera etapa del sueño, que relaja tanto el cuerpo como la mente de la persona para permitirle pasar al sueño más reparador posible. Durante la etapa de quedarse dormido, la persona que duerme todavía reacciona a los estímulos externos y, por lo tanto, se sobresalta parcialmente del sueño; sin embargo, durante esta etapa, la frecuencia del pulso de la persona que duerme, respiración y cerebro la actividad de las olas ya se ralentiza, lo que está relacionado con la producción de la hormona del sueño melatonina en la glándula pineal. Si la etapa de quedarse dormido dura más de unos 20 minutos, generalmente hay una desorden del sueño, aunque en esta forma a menudo se debe a un aumento cafeína consumo, excitación emocional excesiva o esfuerzo físico extremo.

¿Qué es la fase de quedarse dormido?

La etapa de quedarse dormido es un estado entre el sueño y la vigilia, conocido como la primera etapa del sueño. La medicina del sueño se refiere a la etapa de quedarse dormido como la primera etapa del sueño. A esta etapa le sigue la etapa de sueño ligero, las dos etapas de sueño profundo y la etapa de sueño, también conocida como sueño REM. Por lo tanto, la fase de quedarse dormido es la etapa de sueño más ligera de todas y es más probable que se entienda como un estado entre la vigilia y el sueño. Durante la fase de quedarse dormido, el durmiente todavía es consciente de los sonidos y los estímulos visuales o táctiles que lo rodean, pero su respiración se vuelve más regular, su cerebro las olas corren más lentamente, su pulso se ralentiza y sus músculos se relajan. Mucha gente siente esto relajación en forma de espasmos movimientos en los que la última tensión se libera del cuerpo. Algunos también tienen la sensación de caer en un abismo durante la fase de quedarse dormidos. Este sentimiento se relaciona principalmente con el órgano de equilibrar, que a menudo se confunde durante la fase de quedarse dormido.

Función y tarea

Durante la fase de quedarse dormido, todo el cuerpo descansa y se allana el camino para las siguientes fases de sueño. La glándula pineal produce la hormona del sueño. melatonina para este propósito. La producción de esta hormona comienza tan pronto como la óptica los nervios transmitir a la hipotálamo la percepción de las circunstancias nocturnas. Durante la fase de quedarse dormido, la producción de la hormona del sueño alcanza su clímax y el durmiente pasa a un estado entre la vigilia y el sueño. Durante esta etapa intermedia, a menudo ocurren ilusiones sensoriales, que a veces hacen que el durmiente vuelva a dormirse y, por lo tanto, interrumpa la fase de quedarse dormido. A diferencia de las fases de vigilia, el durmiente no percibe conscientemente la fase de quedarse dormido. Por tanto, la fase de quedarse dormido sirve para pasar al sueño real. Ayuda a la persona que duerme a soltar el día y a dormir en un estado relajado. La fase de quedarse dormido es, por tanto, muy relevante para el estado general de salud de la persona. El sueño sirve para regenerar células y órganos, recargar energías y procesar las experiencias del día. Sin la fase de quedarse dormido, nada de esto sería satisfactorio, porque solo un cuerpo relajado puede entrar en un sueño verdaderamente reparador.

Enfermedades y dolencias

En promedio, una fase saludable de conciliar el sueño dura unos 20 minutos. Las latencias que se desvían de esto pueden tener valor de enfermedad y, a menudo, se refieren a trastornos del sueño. Esto es especialmente cierto para los períodos de sueño crónicamente anormales. Por otro lado, los valores que se desvían una sola vez son completamente normales. En particular, los períodos significativamente más largos de quedarse dormido en un curso crónico a menudo se relacionan con una desorden del sueño. Los médicos del sueño a menudo hablan de insomnio en este contexto. En muchos casos, las alteraciones del sueño y insomnio se caracterizan y, por lo tanto, dependen del comportamiento. Por ejemplo, algunas personas necesitan ciertos rituales para encontrar la manera de dormir porque es un hábito. En otros casos, los trastornos para conciliar el sueño tienen que ver con la incapacidad para soltar el día anterior y, en este caso, son un fenómeno psicológico que también puede estar relacionado con trastornos mentales. Esta forma de insomnio Los pacientes suelen percibirlo como una restricción intolerable de su propia calidad de vida, ya que a menudo se ven afectados por pensamientos atormentadores mientras permanecen despiertos durante horas y horas. Algo menos frecuentemente que una causa psicológica, la dificultad para conciliar el sueño se debe a un fenómeno físico real, como la subproducción de la hormona del sueño debido a la actividad anormal de la glándula pineal. dolor también está relacionado causalmente con quedarse dormido condición, o el paciente es tratado con ciertos medicamentos por una afección real que le dificulta conciliar el sueño. Sentimientos de caída u otros alucinaciones durante la fase de quedarse dormido, por otro lado, no tienen ningún valor de enfermedad. Esta forma de trastorno se llama mioclonía y afecta aproximadamente al 70 por ciento de las personas a lo largo de su vida. Si la mioclonía ocurre con frecuencia o de manera particularmente intensa y, por lo tanto, despierta regularmente al durmiente durante la fase de quedarse dormido, entonces la emoción cafeína o el trabajo físico pesado durante el día anterior a menudo tiene algo que ver con el fenómeno. Esta forma de alteración del sueño también es inofensiva y no requiere más investigación. En particular, las actividades deportivas poco antes de acostarse pueden causar problemas para conciliar el sueño. Por lo tanto, los expertos aconsejan no programar actividades deportivas para las horas de la noche, si es posible. Si el paciente experimenta somnolencia diurna debido a problemas para conciliar el sueño o si se ve afectado de alguna manera en su rutina diaria, entonces monitorización. en un laboratorio del sueño puede ser apropiado en determinadas circunstancias. Un EMG puede medir los potenciales durante el período de quedarse dormido durante una visita al laboratorio del sueño y analizarlos en busca de fenómenos anormales.