Ejercicios con Theraband | Ejercicios con rodilla TEP

Ejercicios con Theraband

1) Fortalecimiento Para este ejercicio el theraband se fija a la altura de la cadera (por ejemplo, a la manija de una puerta). Párese al lado de la puerta y conecte el otro extremo de la theraband al pie exterior. Párese derecho y erguido, con las piernas separadas al ancho de los hombros.

Ahora mueve el exterior pierna de lado, contra la tensión del banda de Thera y luego lentamente de nuevo. Repita 2 veces 10 veces, luego cambie de lado. 2) Fortalecimiento Para el próximo ejercicio, la estructura del ejercicio es la misma, pero esta vez párese de espaldas a la puerta.

Comience envolviendo el Theraband alrededor de cualquier pie y mueva el pierna contra la tensión de Theraband al frente hacia arriba y luego lentamente hacia atrás nuevamente. Aquí nuevamente 2 veces 10 pases antes de cambiar de lado. 3) Fortalecimiento Para el tercer ejercicio, la Theraband se ata alrededor de ambos muslos ligeramente por encima de la articulación de la rodilla.Párese derecho y erguido, con las piernas separadas al ancho de los hombros, de modo que haya una ligera tensión en Theraband. Ahora realice lentamente flexiones de rodilla mientras mantiene la tensión de la banda Thera. 3 veces 10 repeticiones.

Carga completa

Depende de la prótesis cuándo y hasta qué punto se permite la carga total después de una TEP en la rodilla (para las prótesis cementadas, la carga completa después de 1 semana, para las no cementadas después de aproximadamente 3 semanas). Sin embargo, esto no significa que el paciente esté completamente apto para su uso y se le permita hacer deporte.

El paciente también debe, al menos, no pasar completamente sin caminar. SIDA, para evitar lesiones y proteger la rodilla recién operada. Esto se debe principalmente al hecho de que la masa muscular ha disminuido enormemente y la rodilla es muy inestable y propensa a las lesiones. La rodilla artificial solo se recupera gradualmente para su uso diario completo durante la rehabilitación.

Los ejercicios dirigidos fortalecen las estructuras debilitadas y mejoran coordinación y movilidad. A pesar de toda la disciplina y resistencia,, este proceso lleva tiempo, por lo que la mayoría de los pacientes logran una resistencia total en la vida cotidiana después de aproximadamente 4-6 semanas con un proceso de curación sin complicaciones. Caminar largas distancias o resistencia, los deportes son posibles sin problemas después de aproximadamente 8-12 semanas. Sin embargo, a pesar de la capacidad de recuperación total, los afectados deben evitar los deportes de contacto y los deportes que requieran muchos movimientos de frenado y giro en el futuro para minimizar el riesgo de lesiones.