Ejercicios para el manguito rotador después de la cirugía.
Después de una operación, siempre es importante seguir las instrucciones del cirujano. A menudo ocurre que el movimiento en la articulación aún no se ha liberado por completo. En la mayoría de los casos, el hombro no debe elevarse ni extenderse más de 90 ° inmediatamente después de la cirugía.
Los movimientos de rotación también están frecuentemente prohibidos. La resistencia, incluido el soporte, suele estar contraindicada durante 6 semanas. En las primeras semanas después de una operación en el manguito de los rotadores, la movilización pasiva y activa es el foco principal.
Esto significa: movimiento dentro del dolor-Rango libre y permitido, sin recurrir a mecanismos evasivos como levantar el hombro. Esto debe practicarse durante la terapia y luego puede realizarse mejor de forma independiente en casa frente a un espejo. El problema es, por supuesto, que el manguito de los rotadores cicatriza mejor debido a la falta de carga (como apoyo o rotación), pero también pierde su fuerza.
Después de la cirugía de hombro, la musculatura estabilizadora debe entrenarse lenta y urgentemente. Los ejercicios antes mencionados, que deben adaptarse al nivel de cicatrización de la herida, son adecuados para este propósito. Es importante que la resistencia y la actividad de apoyo aumenten lentamente con el permiso del médico; en este momento, se les da una alta prioridad en la terapia. Para proteger las estructuras operadas, también se debe tener cuidado en la vida cotidiana para evitar las direcciones de movimiento y cargas prohibidas (no levantar mucho, no empujar puertas abiertas con el brazo afectado, no agarrar objetos del estante superior) . Una vez que ha progresado el proceso de curación, hay un entrenamiento de acumulación progresiva.
Ejercicios para un pinzamiento en el hombro
En el pinzamiento, es decir, la llamada estenosis del hombro, la inserción Tendones de la manguito de los rotadores suelen estar muy cargados y tienden a inflamarse y desgastarse. Debido a un desequilibrio muscular, una mala postura u otras causas, el cabeza del hombro se ha deslizado por debajo de la acromion en el enchufe. Las estructuras correr hay comprimidos.
El manguito de los rotadores muestra con frecuencia signos de desgaste. Para volver a expandir el llamado espacio subacromial (el espacio entre el acromion y el hombro cabeza), hay algunos buenos ejercicios en el tratamiento fisioterapéutico. En particular, se deben fortalecer los músculos caudalizadores (tirando hacia abajo).
Esta es la musculatura que tira del hombro. cabeza hacia abajo en el zócalo. Hay una variedad de ejercicios, uno de los cuales es muy efectivo y se describirá con más detalle aquí. Ejercicio El paciente se sienta junto a una mesa o armario cuya superficie esté a una altura en la que el brazo aún pueda levantarse lateralmente con facilidad y sin dolor.
El brazo se coloca en el borde de la mesa de modo que el brazo inferior quede paralelo al borde de la mesa, la parte superior del cuerpo esté recta y la vista también sea paralela al borde de la mesa. Ahora el antebrazo se presiona en el tablero de la mesa como si quisiera causar una impresión. El hombro permanece a una gran distancia de la oreja, la parte superior del cuerpo está recta.
Debe sentir una ligera tensión en la parte superior lateral del cuerpo y omóplato músculos. La tensión se mantiene durante 10 segundos, luego se libera y se repite 15 veces. Este ejercicio debe realizarse varias veces al día y, a menudo, puede proporcionar un alivio rápido. Por supuesto, el éxito a largo plazo solo se puede lograr mediante un rendimiento constante y una terapia complementaria.
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