Ejercicios para en casa | Ejercicios con debilidad del músculo cardíaco existente

Ejercicios para en casa

Para ejercicios que se pueden hacer desde casa, luz resistencia, Los ejercicios y ejercicios de gimnasia son especialmente adecuados. Durante la ejecución del ejercicio, es importante mantener el pulso dentro del rango permitido para evitar sobreesfuerzos. 1) Running en el lugar Empiece a correr lentamente en el lugar.

Asegúrese de girar conscientemente los pies y aumentar el ritmo con suavidad. 2) Saltar la cuerda Saltar la cuerda lento y controlado en el lugar, preferiblemente a intervalos, ayuda a aumentar resistencia,. 3) Recogiendo manzanas Siéntese derecho y erguido.

Ahora estire los brazos hacia arriba como si estuviera recogiendo manzanas imaginarias. Haz los ejercicios con pausas de unos minutos. Ejercicios aptos para uso doméstico en caso de corazón Las debilidades musculares son múltiples y siempre deben adaptarse al paciente individual.

Por lo tanto, es imposible hacer una declaración general sobre qué ejercicios son adecuados para quién. Esto siempre lo deciden los médicos tratantes y fisioterapeutas. Puede encontrar más ejercicios en el artículo Fisioterapia para la debilidad del músculo cardíaco.

Ejercicios en grupo

La terapia de grupo no se trata solo de mejorar la resiliencia física sino también del intercambio de experiencias y la socialización de los pacientes. Los ejercicios pueden variar en la terapia de grupo. En su mayoría, es una combinación de ejercicios individuales y ejercicios con un compañero o con todo el grupo.

Un componente importante de la terapia de grupo es el control regular del pulso en reposo entre las secciones de ejercicio individuales. El ritmo al que se realizan los ejercicios no se regula de forma uniforme, pero cada paciente puede encontrar el ritmo que más le convenga. Algunos ejercicios se describen como ejemplos.

1) Ejercicio en grupo Todos los participantes se alinean en círculo. Un paciente comienza pasando una pelota alrededor del cuerpo y luego se la pasa al paciente vecino. 2) Ejercicio individual Aplauda los brazos por encima de la cabeza, luego bájalas y sube tu izquierda pierna.

Ahora aplauda bajo el levantado pierna, luego cambia de bando. 3) Ejercicio en pareja Párese con la cara junta. Ahora junta tus manos en pecho altura. Inhale y levante los brazos juntos. respiración baja los brazos de nuevo. Puedes encontrar más ejercicios de respiración aquí: Ejercicios contra el dolor al inspirar