Ejercicios para el asma

Los ejercicios utilizados en la terapia de asma bronquial están destinados principalmente a ayudar al paciente a controlar conscientemente su respiración y así poder contrarrestar activamente un ataque de asma sin entrar en pánico. A través de una correcta, consciente respiración, los cerebro y otras células del cuerpo reciben suficiente oxígeno, lo que naturalmente pone al cuerpo en un estado relajado. Por aprendizaje Ciertos comportamientos y ejercicios, la persona afectada puede aprender a provocar este estado y, por lo tanto, posiblemente reducir el número de ataques de asma.

Síntomas

El asma es una enfermedad inflamatoria del tracto respiratorio que conduce a la hipersensibilidad de la membrana mucosa de los bronquios. Como resultado, los bronquios se inflaman y producen más secreciones. Además, un ataque de asma se acompaña de un bronquioespasmo (un calambre de los músculos bronquiales que conduce a un estrechamiento de las vías respiratorias). Otros síntomas típicos del asma son una constante irritación de la garganta, especialmente durante la noche, un aliento silbante (también conocido como "sibilancia"), mucosidad viscosa que es difícil de eliminar tos , ataques de dificultad para respirar y una sensación de opresión en el pecho.

Pruebatest

Para diagnosticar el asma, existen dos pruebas que pueden proporcionar información sobre la enfermedad.

  1. Prueba de provocación por inhalación: esta prueba se utiliza cuando existe una sospecha de asma alérgica. El alérgeno sospechoso se pone en contacto con el bronquio. mucosa by inhalación.

    Posteriormente, la capacidad de un segundo (capacidad que un paciente puede exhalar lo más rápido posible en un segundo después de completar inhalación) del paciente se mide.

  2. Prueba de broncoespasmólisis: este procedimiento de prueba utiliza espirometría (pequeña pulmón prueba de funcionamiento) para comprobar si la capacidad de un segundo se puede aumentar después de la administración de un broncodilatador. Después de realizar la primera espirometría, el paciente inhala dicho medicamento. Después de 15 minutos se realiza una segunda espirometría y se comparan los dos valores.

Ejercicios de respiración

Ejercicios de respiración in asma bronquial están diseñados para permitir que los pacientes controlen conscientemente sus respiración para poder contrarrestar un ataque de asma y, en general, asegurar un suministro adecuado de oxígeno. 1. labio freno Este ejercicio es la base para todos ejercicios de respiración y puede ser particularmente útil en caso de un ataque de asma agudo o dificultad para respirar. El ejercicio se realiza inhalando el aire a través del nariz y luego exhalar lentamente contra la resistencia de los labios (a muchos pacientes les resulta más fácil realizar el ejercicio si emiten ciertos sonidos como "pff" o "ss" al exhalar).

2. Posición del portero Para realizar este ejercicio, doble ligeramente las piernas, doble la parte superior del cuerpo hacia adelante y apoye las manos sobre las rodillas. En esta posición, ahora respirará durante unos minutos con el labio freno. 3. asientos de carruaje Para este ejercicio, siéntese en el borde delantero de una silla.

Ahora haga una joroba de gato relajada con la espalda apoyando los codos sobre las rodillas y colgando las manos sin apretar. Permanezca en esta posición hasta que le resulte más fácil respirar relajando pecho. En otra variante de este ejercicio, coloque sus antebrazos, manos y cabeza sobre una mesa y respire lentamente a través del labio freno.

4. se extiende de los pecho músculo Párese en un rincón de la habitación y coloque las manos en las paredes a la altura de los hombros. Ahora mueva lentamente los brazos contra la pared hasta que encuentre una posición en la que sienta que es aquí donde se produce la incomodidad. Ahora haz una estocada para inclinarte hacia la esquina y sentir un estiramiento en el músculo del pecho. Mantenga el estiramiento durante 1-2 minutos mientras respira a través del freno de labios. Esto también puede ser de su interés:

  • Fisioterapia para el asma
  • Ejercicios contra el dolor por inhalación